20天配合丰胸食谱 神奇B杯变C杯
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【导读】:胸部丰满圆润,是爱美MM所追求的完美胸型。为了能够拥有完美的胸部,MM们会尝试很多丰胸的方法。小编就为大家介绍饮食丰胸和按摩丰胸结合的方法,不需要打针隆胸,一样可以拥有完美的胸部。
美胸按摩手法
Step 1、 浴后按摩
沐浴过后,体内的血液循环加速起来,新陈代谢也处于比较旺盛的阶段,此时做按摩的话,效果 会事半功倍呢!首先我们可以先将精油或乳液涂抹在手上或胸部上,一来可以增强按摩的效果,二来 可以减少手部与胸部的摩擦力,然后就开始做下面两个动作吧!
全身放松,稍微张开左侧的手臂
1、全身放松,稍微张开左侧的手臂,右手手指打开并稍稍弯曲指 关节,从左边肩胛骨下侧开始,绕过左侧腋下往前地用右手手指的指腹轻轻推压胸部的外侧,左右各 重复10-15次,注意不要太用力哦,以免弄伤胸部。
利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位
2、刺激完腋下的淋巴节后,体内的液体循环加速流通,此时我们可以进行另外一些按摩动作。
如图所示,同样是利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位,分别是:A。胸部外侧,从下往上;B。 用手往上推托胸部的下方;C。从锁骨中央的下方开始,往外侧轻擦;D。从左右乳房的中央开始,绕 着胸部的上侧轻擦至外侧。所有动作重复10-15次左右,同样是力度偏轻缓,并尽量不要令乳房摇晃, 否则会加剧下垂、外扩的问题哦!
Step 2、日常按摩
除了把握好浴后时间来按摩,早晚各按摩一次,让胸部适度地活动起来,也能修整不完美的胸型 哦。从心脏所在的左侧开始,胸部比较扁平的MM,动作的幅度可稍稍加大,如果胸部本身比较丰满, 但想改善胸型的话,动作的幅度就应当适当地缩小,令赘肉都集中起来,并加速血液循环。
从左乳房的外侧开始,往斜上方轻擦
1、放松全身,左侧手臂微微张开,右手手指并拢稍稍弯曲, 从左乳房的外侧开始,往斜上方轻擦,并继续往图上★的位置,即左右锁骨的中央按摩。熟悉后可加 快按摩的速度,大约1秒按摩2-3下,一共按摩25-30下即可,注意力度切勿过大哦!
轻轻地往上推托,大约1秒推托2-3次
2、做完之前那个按摩动作后,胸部需要舒缓一下哦,打开你 的双手,关节微微弯曲,从下往上同时包裹着左右的乳房,轻轻地往上推托,大约1秒推托2-3次,再 轻轻放下,如此重复25-30次,这能再次加速血液及淋巴的循环,能起到放松胸部的功效呢!
编辑美胸小贴士:
胸部在经期前胀大,怀孕期间开始积聚奶水,这些都表明胸部与雌性激素之间具有密切的联系。 而保持女性体态优美、身心舒畅,也离不开雌性激素。但事实上,雌性激素会随着我们年龄的增长而 逐步减少,想要hold住完美的胸部,你就要切实把握好雌性激素这个关键啦!
在我们的腋下周围,分布着大量的淋巴腺,令血液中的氧气、营养输送到每个细胞中,并将体内老旧的废物、毒素带出体外,这就是淋巴腺的重要作用。而我们的胸部,是由淋巴腺、乳腺、脂肪而 形成,但平日我们穿着的衣物都会令液体循环变得不顺畅,这令胸部处于不健康的状态。
20天配合丰胸食谱:(每天依据个人口味换一种)
周一丰胸食谱:鸡爪花生汤
材料:鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量 。
做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40 分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。
小编贴士:花生鸡爪汤,它不但融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原质,还使丰胸塑成很简单。
周二丰胸食谱:鲜奶炖燕窝
材料: 鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。
做法:1、把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。2、把所有材料放入 炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。
小编贴士: 燕窝自古以来都是高级滋补品,具养颜润肤、红润脸色的功效,是极佳的滋补圣品,搭配 鲜奶,丰胸美容效果一流。
周三丰胸食谱:花生炖猪蹄
用料:猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法:1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中,加水或高汤,焖煮90分钟。2、放入少许盐 、味精调味后即可食用。
小编贴士:花生油保持乳腺畅通的作用,而猪蹄含有大量胶质成分,可让胸部更结实有弹性。
周四丰胸食谱:双胶糖水
用料:鹿胶、龟胶、红糖、水
做法:1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
小编贴士:中药里的鹿胶和龟胶的味道或许并不大好,但却是丰胸的好东西。
周五丰胸食谱:青木瓜汤
做法:1、青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。2、锅中水煮滚,将排骨、 木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。3、特别提醒,新鲜木瓜冬天时略 带苦味,是正常现象,可安心食用。
小编贴士:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木 瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的 吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
周六丰胸食谱:木瓜鲜奶糖水
用料:木瓜、高钙鲜奶、水
做法:1、将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需 要可以放少许糖。3、为了保持新鲜,建议立即饮用。
小编贴士:牛奶的高蛋白质是美胸的必需品,而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。
周日丰胸食谱:酒酿甜品
做法:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次 ,效果更佳。
小编贴士:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有 能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
特别推荐:药膳粥
用料:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
小编贴士:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析 认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部 尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
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