真人示范胸部按摩操 消除副乳防外扩
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【导读】:胸部下垂外扩和副乳是不少育龄期女人常见的现象,如果你的乳房出现上述3种情况,乳房健康和美感度都会大打折扣哦!秀美小编推荐一款真人示范胸部按摩操,多加练习能消除副乳,防止胸部下垂和外扩。
副乳Bye Bye操Step1身体站直,双手打开,上臂与下臂呈90度。
副乳Bye Bye操Step2两手往胸前并拢,手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。
UP 美胸操Step1找一张可以支撑身体重量的桌子,面向桌面站直。
UP 美胸操Step2手伸直撑于桌面,脚跟垫起。
UP 美胸操Step3手肘弯曲,身体下压停留数秒后再起来,就像做伏地挺身一样,做到最酸时,再多做3~5次更有效。
练练按摩功Step1以虎口由胸下往上,滑过整个胸部至锁骨处,往上滑的过程中,拇指与食指要渐渐靠拢。
练练按摩功Step2右手依序由左胸侧、左胸上、两胸之间、右胸下,最后是右胸侧按摩一次,换左手由右胸侧、右胸上、两胸之间、左胸下按摩,左右手交换做,如同画一个横向的8。
练练按摩功Step3:手指张开,从胸侧往胸中按过,像是将胸部往中间拨一样,按的时候要稍微用点力道。
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