怎样瘦胳膊 简单四个动作 轻松瘦胳膊
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
女生们在面对自己胳膊上的拜拜肉时总是又恨又无奈。想要通过锻炼手臂来消灭它,又担心练出来过于健壮手臂。难道就向拜拜肉妥协了吗?当然不行,如果放任它,从此以后就无缘性感的小吊带和无袖连衣裙了。学会下面这几种动作,就此向拜拜肉说拜拜,不再惧怕露手臂。过程是辛苦的,但结果一定是让人惊喜的。
第一个动作可以称为进阶版的俯卧撑。因为是刚开始,我们还比较比较有活力,所以可以先选择一个算是稍微有强度的动作。在进行这个动作前,可以先准备一面镜子,用于检查动作的准确性。
首先保证肩膀和脖子处于放松状态,两手与肩同宽,用力收紧小腹。注意要用手臂发力,保持身体紧绷并平行于地面。要保证运动量,至少要达到30个进阶版俯卧撑的量。
第二个动作开始都是站着完成的,直接针对手臂的训练,相对来说会简单很多。第二个动作是往上抬高手臂直到胸前的位置把手张开,这个需要持续30秒。
第三个动作是把手往上抬再向后弯曲手臂,同样需要坚持三十秒。
第四个动作需要张开双手,然后前后画圈圈,坚持30秒。
这四个动作都不是特别复杂,除了第一个动作稍微有点强度外,其余的动作都是简单又轻松的。所以不要找借口哦,这么容易做到的四个动作,每天抽出一点点时间来进行,很快就能把我们的胳膊瘦下来啦!
学生党怎么快速瘦胳膊 学生瘦胳膊方法三天见效
护发素作用是什么 使用注意事项有哪些
胳膊溶脂多久见效 胳膊溶脂的副作用
腰和肚子的肉怎么减掉 五个减肥小技巧 让你轻松瘦腰腹
梨花内扣两个卷效果怎么样 让你瞬间甜美范十足
眼角花纹图片不同款式 时尚彩妆追潮流趋势
怎样瘦胳膊 简单四个动作 轻松瘦胳膊
在家怎么弄卷发 教你如何打造漂亮发型
假体隆鼻后缩 这些问题你注意了吗
长头发怎么扎才能好看 如何塑造发型
牛奶洗脸的正确方法 教你轻松洗出白嫩美肌
关于唇的秘密你知道多少 橘红色口红适合什么肤色
深棕色头发图片女生 这些知识你了解吗
自然卷可以烫发吗 这些秘密你知道多少
头发剪短显老气怎么补救 小技巧助你年轻态
了解过期的精油能做什么 让你省钱又方便
大S怀三胎?胳膊比老公粗一圈,是松懈身材管理
怎么样瘦胳膊:怎么能瘦胳膊,瘦胳膊的方法
自己做美甲的步骤图片 六步教你轻松解决
韩国学生妆教程 非常简单的化妆方法
开眼角增生怎么办 你要注意这些问题
胳膊肘粘连怎么办
烫完头发掉发严重 这些方法轻松解决问题