每天几分钟胸部马上挺起来
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【导读】:对女人来说胸部保养很重要,特别是到了25岁之后,女人的生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡,胸部就会慢慢的下垂。于是,这个时候就要你细心的保养,你不仅可以借助运动以及胸部
对女人来说胸部保养很重要,特别是到了25岁之后,女人的生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡,胸部就会慢慢的下垂。于是,这个时候就要你细心的保养,你不仅可以借助运动以及胸部保养品的使用,来解决乳房不美形、胸部下垂、产后美胸等问题的发生。也可以做一些小动作来完美你的胸型,让你的咪咪越来越挺。专家档案:
姓名:黄黄
年龄:26岁
职业:妇科医生
针对问题:胸部下垂、外扩
专家缄言:25岁之后,不管是生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的,可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房不美形问题的提早发生。
美胸方案:1.由外往内按摩美胸:
四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩、下垂现象。
2.美胸汤:
材料:桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克
作法:此药材一份也可煎煮成二回,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
用法:早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。
功效:对青春期中发育的少女们有促进发育的功能,对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。
专家档案:姓名:小泉
年龄:30岁
职业:营养师
针对问题:cup升级
专家缄言:发育期营养不够、身体锻炼少,是女性胸部偏小的主要原因,所以,丰胸 食谱、丰胸操对多数MM都很有效,下面就介绍几种适合15—45岁女性的丰胸套餐。
美胸方案:升级食谱:木瓜奶
材料:花生10克、木瓜1个、酸奶1杯
做法:花生碾碎,木瓜去皮、去籽,切块盛在碗中,将花生撒在木瓜上,再倒入酸奶。
用法:每天早饭或午饭前一碗。
功效:连续食用1个月,Acup升级Bcup,食用两个月,Bcup升级Ccup。
2.挺胸操
浅坐在椅子约1/3位置,两手往后抓住椅背,直到感觉伸展到背肌为止,慢慢边吐气,边将胸部往后挺起,保持约5秒钟。可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。
3.水流按摩法:
将水温调到40度左右,用蓬头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各一分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围,左右各20次。可加速胸部血液循环,胸部发育。
专家档案:姓名:萧汶
年龄:28岁
职业:健身 教练
针对问题:产后美胸
专家缄言:母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实,但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象,所以,母亲应该在产后注意乳房保养,坚持做保健操、按摩操,最终达到丰胸 美胸的目的。
美胸方案:1.坚持每日按摩胸部:
双手由内向外围绕乳房画圈20次,再反方向做20次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,15次以上。可使胸部坚挺。
2.预防胸部变形操:
a.将双臂拉直,向后用力伸展,尽量挺胸。重复10次,早晚各做一遍。
b.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,每分钟重复做25—30次。
3.产后美胸小贴士:
a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。
b.涂些天然护肤 油,如橄榄油或维E,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
c.保持乳头清洁,用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,再用温水洗净。
d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中,乳房内会分泌乳汁的乳腺组织,乳房会变得更大、更坚挺。
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