腋下赘肉又跑出来了!消除副乳用这几招
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【导读】:美美的吊带衫应该穿出性感甜美又夏天的feel,但是这尴尬的副乳是怎么回事?副乳是怎么产生的?怎么消除副乳呢?下面跟大家分享一下消除副乳的好方法,帮你摆脱尴尬腋下赘肉烦恼。
如何减副乳?美美的吊带衫应该穿出性感甜美又夏天的feel,但是这尴尬的副乳是怎么回事?副乳是怎么产生的?怎么消除副乳呢?下面就跟大家分享一下快速消除副乳的好方法,帮你摆脱尴尬腋下赘肉烦恼。
副乳产生的原因
假性副乳,多半是后天肥胖,或者穿衣不当所造成,例如:穿衣方式不对、内衣尺寸不合,或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣,这些原因都可能使胸部无法集中,内衣太小或内衣的肩带过于紧绷,长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。
10分钟瘦臂消除副乳操
步骤1:盘坐折绳
盘坐在软垫上,将绳子对折摆放於膝上,调整呼吸顺畅,预备。
步骤2:伸单腿抬双手
一腿尽量往侧边伸直,另一腿保持曲膝。双手拉起绳子两端,高举到头上,吸气。动作时手臂要打直,手肘不能弯曲。
步骤3:手拉绳侧倒
慢慢吐气,用伸腿同侧的手下拉绳子去碰腿,另一手顺势被拉动,使外侧的腋窝确实被伸展开,维持10秒。吸气回正,重复10次。感觉腋窝、侧身、肩胛肌群都被拉开,则代表姿势正确。
POINT:
手向两侧倒时,尽量手腕能碰到脚踝。
步骤4:换边练习
换另一腿侧伸,也换手侧拉碰腿,确实开展另一边腋窝
TIPS:
绳子保持在头上,不可在前面!手臂左右拉伸时,绳子要高举在头上方,与头部上身保持在同平面。一旦绳子掉在头前方,就减少运动到臂肩肌肉。
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