美体研究:叶一茜究竟怀孕or发福
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【导读】:田亮和叶一茜的“超生”问题一直在各大媒体网站上炒的沸沸扬扬。叶一茜产下第二个孩子之后就被质疑超生,日前有媒体拍到她驾驶保时捷出入某小区的照片,照片中叶一茜身材发福,小腹微隆,又有怀孕之兆。就是叶一...
田亮和叶一茜的“超生”问题一直在各大媒体网站上炒的沸沸扬扬。叶一茜产下第二个孩子之后就被质疑超生,日前有媒体拍到她驾驶保时捷出入某小区的照片,照片中叶一茜身材发福,小腹微隆,又有怀孕之兆。不过听闻此消息,叶一茜立即说怀孕一事实属捏造,只说自己是发胖了,田亮也对第三胎予以否认。到底是怀孕还是发福?看来叶一茜也需要自我反省了,曾经的玉女,怎么成了大腹便便的欧巴桑呢?
近日,记者又拍摄到叶一茜驾车来到一家美容减肥中心,当天她没有化妆,留着齐耳短发,容颜略显疲惫,身穿宽松的黑色罩衫和短裤,虽然脸庞清瘦,但身材丰满。一个多小时后,叶一茜含笑走出减肥中心,还热情地跟工作人员交谈,看来对锻炼效果比较满意。随后,叶一茜并没有有所顾忌,在餐厅里与老公友人点了一桌子菜,胃口大开,边吃边聊,气氛欢快,一个多小时后众人走出餐厅。这样暴饮暴食,就算去减肥中心也没什么效果吧。
已经生了两个孩子的叶一茜,发福迹象越发明显,这也是很多已婚女人的困扰。结婚后体重似乎会在不知不觉间飆升,这样是为什么呢?腾讯微博专家提醒,结婚后两个人的生活容易受到相互影响,不健康的饮食以及生活习惯会相互传染,还有生产等各种原因都是导致婚后发胖的重要因素。此时的叶一茜只能看着婚前的照片叹气了。
随着年龄增长,大多数人的活动量逐渐减少,基础代谢率降低,机体维持日常生活所需能量随之减少,如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼,多余的热量就会转变为脂肪。从20岁开始,体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加。年龄越大,锻炼越难。肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,到40岁时,心脏和肺的功能逐渐减弱,关节韧带变硬,身体越来越容易受到伤害。
婚后生活会让女性在饮食上放松自己,如果家中有小孩则更难控制对脂肪和各种营养的过多摄入。另外,生育小孩也是导致体重增加的一个重要因素,所以要想控制婚后发胖必须要对自己严格要求,别让脂肪轻松的找上门来。美国国家衰老协会研究所的报告认为,锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程,加上采用正确的饮食习惯,完全可以避免发胖。
保证每天的运动量锻炼活动,例如散步,使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅可以加速活动时的代谢率,而且可以加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄,锻炼都能保持骨组织强度,增强心肺功能,改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家认为,99%的人体内都蕴藏着大量贮备能,锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。要养成良好的的生活习惯,每天抽出45--60分钟做运动,可以帮助您燃烧掉身上的多余脂肪。同时还能让您体力更加充沛。
改善饮食习惯当年龄增大时,身体内部的变化可能会朝两个方向发展,一方面需要的热量减少而对剩余热量贮存增加;另一方面,机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果,一个45岁人的食量与20岁的人差不多,但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。
较好的饮食是吃含低脂肪、低蛋白和较多碳水化合物的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量,还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道,减少热量和脂肪的吸收,使胰岛素水平稳定,抑制脂肪的贮存,以及降低血液中脂肪和胆固醇的水平。
为了防止婚后发胖,在饮食上应做到:
1.少量多餐。少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
2.要吃早餐。不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多东西,不利于减肥。
3.晚餐少吃。因为晚上活动量较少,需要消耗的热量也少。
4.多喝水。每天应喝6~8杯水。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
5.细嚼慢咽。减慢吃饭的速度可健脑,有时间形成饱足信号,消除饥饿感。
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