超模辣妈产后4月重返T台 专访自曝减肥秘诀
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
【导读】:媒体经常会拍到米兰达产后去洛杉矶私人健身会馆练瑜伽的照片,分娩4个月后首次重返T台身材已经完全恢复原有的性感曲线。和小编一起来看看这位超模辣妈的神奇瘦身法吧?
产后减肥秘诀1:自然分娩迅速恢复运动
“虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦,但是我还是坚持到了最后。”米兰达-可儿在接受采访时表示毫不后悔选择自然分娩的方式。
“自然分娩是我产后能快速恢复身材的重要前提,这种生产方式让我的精力和身体都能够更迅速的恢复回来,可以在产后不久就能为身体安排康复和运动的项目,特别是针对腹部脂肪的锻炼。”
产后减肥秘诀2:多活动 家务事亲力亲为
米兰达-可儿产后不久就恢复了正常的活动,不放过任何帮助身体和肌肉恢复活力的机会。她表示自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩,各种家务事尽可能亲力亲为,外出活动或带宝宝去医院,也必定自己行动。
“产后1-2个月身体还无法承受剧烈的减肥运动,家中的大大小小杂事则是能活动身体避免脂肪堆积的好办法。坚持每天带孩子外出散步,对宝宝有益,同时也是温和而有效的锻炼方式。”
媒体经常会拍到米兰达产后去洛杉矶私人健身会馆练瑜伽的照片
产后减肥秘诀3:产前产后做瑜伽
为了保持良好的模特身材,米兰达-可儿10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕后也并未改变。在教练的指导下,尝试了孕妇专用的瑜伽动作,不仅在怀孕期间也能锻炼肌肉,同时也有利于自然分娩。
产后很快回到工作岗位的米兰达-可儿仍然会继续坚持每周3天的瑜伽课程练习,帮助自己出汗,恢复盆骨和肌肉的韧性,同时以较为舒缓的方式来帮助消耗多余的脂肪。她表示:“在哺乳期间做瑜伽,对产后身体的恢复和减肥特别有帮助!”
与同是超模辣妈的海蒂-克拉姆一起慢跑
产后减肥秘诀4:每日5公里慢跑
同是维多利亚的秘密内衣模特的海蒂-克拉姆(Heidi Klum)也是一位产后恢复性感好身材的辣妈,这个夏天海蒂开展了一项每日慢跑的减肥锻炼项目,而米兰达-可儿也加入了好朋友的行列中,两人一起坚持每日5公里的慢跑锻炼,将产后减肥进行到底。
长时间的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪,同时增强心肺功能,锻炼肌肉耐力,对于产后甩脂有明显效果,在产后3-4个月就可以放心进行该运动了。
今年一月份以大肚子孕妇的姿态登上《VOGUE》杂志澳大利亚版封面,本月,内衣模特米兰达-可儿(Miranda Kerr)又以性感的窈窕身材荣登《InStyle》杂志澳大利亚版封面!在产后不到半年的时间内就迅速恢复了原有的性感身材,成为了名符其实的“超级辣妈”!
荣登《Cosmopolitan》澳大利亚版8月号封面,米兰达-可儿直言“产后身材恢复了,但臀部更翘,胸部更大了,现在的身材我自己更喜欢!”
莫文蔚蜜月后独自返港 婚后只当后妈不造人
产后如何减肥最快 四大秘诀轻松瘦
蔡少芬产后减肥 蔡少芬减肥秘诀
T台版小月月 重磅级模特走俏
No Secret!巴西4大性感超模独家翘臀秘诀
性感超模产后瘦身秘诀 保持Sexy身材
辣妈李湘瘦到99斤了 分享减肥秘诀
45岁辣妈甩肉40斤 恢复少女身材秘诀
超模后台吃什么减肥 必选7大食物
如何产后减肥:8种产后快速减肥的方法做魅力辣妈
孙俪产后快速暴瘦 自曝瘦身小秘诀
新晋胖妈 产后减肥别听信4个谎言
4款产后减肥食谱 变身性感辣妈
小S孙俪 明星辣妈产后快速减肥方法
产后妈妈必看 减脂瘦腰秘诀
产后快速减肥方法 变身辣妈很简单
减肥误区 产后妈妈减肥的八大误区
产后减肥:资深辣妈29个瘦身心经
产后便秘真痛苦 坐月子妈咪4招预防
明星产后减肥谁是NO.1 辣妈身材大PK
28条减肥法则 产后快速甩肉做辣妈
产后“大姨妈”到访 新妈妈要注意啥?
会吃才会瘦!偷师超模的减肥小秘诀