明星瘦腰翘臀有奇招 后天塑造曼妙身材
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
【导读】: 镜头前,火辣女星的身姿征服了多少男人的眼球。可是她们的好身材并不是天生就有的,也需要后天塑造,现在,就让我们一起学习女星镜头背后的塑身秘诀吧! 明星 爱用的运动有两大特色:
镜头前,火辣女星的身姿征服了多少男人的眼球。可是她们的好身材并不是天生就有的,也需要后天塑造,现在,就让我们一起学习女星镜头背后的塑身秘诀吧!明星 爱用的运动有两大特色:
1。经过她们亲身体验,而且觉得有效;
2。简单方便,每个人都可以做,不需要特别经过教练的指导。
简单方便
看着明星们窈窕有型的体态,你是不是也想亲自体验她们爱用的塑身操到底多有效,针对四大部位---腹、腿、臀和手,完整呈现女星的窈窕身材的秘诀。
推荐明星
推荐明星:徐若瑄、林志玲、吴佩慈、makiyo、陶晶莹。
小腹婆bye-bye
说到瘦小腹,几乎是所有艺人都一致推荐---仰卧起坐,演艺圈放眼望去,拥有令人称羡的平坦小腹的就非vivian和莫文蔚莫属,她们俩也都是这项运动的爱好者唷!想要瘦小腹,做仰卧起坐就对了
莫文蔚
从初中开始,karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯,这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。
步骤一 平躺在垫子上,膝盖弯曲,双腿张与肩同宽,双手抱在胸前。
步骤二 运用腹部的力量将上半身提起。
大象腿bye-bye名模们的美腿一向是镁光灯注目的焦点,所以她们也都各有一套保养双腿的方式,除了勤做保养外,运动当然也是不可缺少。想要跟你的大象腿说bye-bye,推荐给你三套美腿运动,让你也能向素有美腿之名的林志玲、陈思璇和萧蔷看齐。
林志玲
工作的需要常穿高跟鞋 ,所以在睡前会在床上做踩脚踏车的运动,一方面可以消除腿部的浮肿,另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车,你也能和志玲姊姊一样有一双美腿唷!
步骤一 平躺在床上,将双腿抬起,屈膝大小腿约成90度,双手自然垂放。
步骤二 将一腿踢出,踢出的腿脚背要打直下压,这样才能拉到小腿肌肉。
步骤三 双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动,这样效果才会好
makiyo
刚出了一本丰胸 翘臀 书的她,认为女生最该注意的两大部位就是胸部和臀部。推荐给大家,每天洗澡前做50下踢腿提臀操,可以有效防止臀部发生下垂的现象。
步骤一 大小腿约成90度跪在垫子上,双手伸直撑在地上,身体与地面呈一平行直线
步骤二 将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲,下巴要向内缩
步骤三 双腿轮流step2的动作
陈乔恩保持曼妙身材五妙招
跟扁平臀说拜拜 7招塑造挺翘美臀
饭后小动作实现瘦腰翘臀
瘦臀有道 9招打造迷人小翘臀
梨形身材怎么瘦身 梨形身材瘦腿妙招
坚持7个瘦臀好习惯 塑造性感翘臀
米兰达可儿短裙秀翘臀 超模明星露臀有绝招
前凸后翘魔鬼身材 欧美女星全是大胸翘臀
韩国明星出道后暴瘦 韩国明星减肥有妙招
别光看脸!蛮腰翘臀蜜大腿这些女星身材更有看点
美腿翘臀塑身操 养成少女时代诱人身材
翘臀才是王道 偷学4个瘦臀小妙招
包臀裙短裙塑造曼妙好身材 仙女范儿十足
女星辣妈产后曼妙身材
牛仔包臀裙搭配:塑造曼妙好身材女神范儿十足
美胸+纤腰+翘臀 十大标准S曲线身材女星盘点
除了乳沟翘臀还有肌肉 明星好身材PK
姐弟恋明星瘦身妙招 保持苗条身材抓住幸福婚姻
睡前瘦臀小妙招 提臀塑形不费力
3个瘦臀小妙招 瘦出迷人翘臀
两周身材改造计划 蛮腰翘臀都给你!
每天8招皮拉提斯 蛮腰翘臀曲线你都有
别让下垂扁平臀毁了夏天!7招塑挺翘美臀