性感女星走路减肥法 走出丰乳肥臀
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【导读】:很多性感女星不仅胸大还臀翘,而一切都归功于走路,赶快来看看这些大牌女星们的走路减肥法吧,让你也能走出风土肥臀。
凯瑟琳·泽塔-琼斯
健走收获:颈椎变得好轻松
她的好身材有目共睹,而这位大明星能保持如此火辣的身材,全靠健走的帮助。工作之余,她总会换上一套运动服,健走30分钟,用她自己的话说:“健走让我对工作、对生活都有一种新的认识,它让我觉得工作是放松的,世界是美好的。健走后我的颈椎好舒服,不再酸痛。”
健康私语:健走时,上半身保持挺直,可加快颈部的血液循环,建议每天坚持走30分钟,每周累计健走3小时,因疲劳导致的肩颈酸痛状况能得到最大程度的缓解。
麦当娜
健走收获:身材完美、肌肉紧实
难道麦姐不会变老吗?永远那么活力四射的她坚持健走已经多年,而且,麦姐还很专业地使用健走装备——手杖。所以,她的手臂、小腹、小腿看上去永远那么完美,肌肉紧实而不健壮。
健康私语:健走能使全身关节运动,从而积极调动体内脂肪的代谢,促进营养吸收,让皮肤和肌肉都更加紧实,瘦身效果超级棒。
金·卡戴珊
健走收获:强健心肺功能
金·卡戴珊是运动达人,各种新鲜运动她都愿意尝试,健走刚刚风靡时,这位大明星就爱上了这项运动。经过两个月的训练,金发现自己的呼吸更加顺畅了,尤其是深呼吸时更加从容。这让她在演员、制片人、模特不同角色转变中,有更好的体能和状态应付自如。
健康私语:美国医学学会说,每天健走30分钟,每星期5次,坚持两个月以上,就可以提升心肺功能,让深呼吸更加顺畅,心脏病的患病几率降低18%。
妮可·基德曼
健走收获:身体排毒,脸色红润
妮可·基德曼爱上健走其实非常偶然。当初因为工作繁忙,她感觉压力很大,身体排毒功能出现了不良状况。在粉丝的建议下,她尝试了健走,半年后,妮可的肤色变得红润而通透,并感觉身体变得轻盈。
健康私语:身体代谢通过有氧运动得以加强,腰部以下的循环也得以改善,坚持健走,能增强胃肠道蠕动,促进身体毒素的排除,让便秘与我们无缘。
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