游泳什么姿势最减肥?泳姿不同瘦身部位也不同
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【导读】:天气炎热的夏季,不喜欢大汗淋漓的你,不妨试试游泳减肥,有趣又瘦身。根据个人情况,选择适合自己的游泳减肥法,一边享受玩水的乐趣,一边轻松瘦身塑形。
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游泳好处多多,也是最消暑的运动之一,那么这么多的游泳姿势中,游泳什么姿势最减肥呢?不同的泳姿对应不同的瘦身部位哦,下面小编就为大家详细介绍一下。
1、自由泳
这个是最常用的泳姿,我们一般是俯卧或者侧身在水中,通过四肢在摆动,让自己在水中畅游。所以这个动作可以锻炼到手臂和小腿部位,适合有拜拜肉和小粗腿的朋友。
2、蛙泳
一般朋友很少会练习蛙泳,但是蛙泳消耗的热量会比自由泳要多。在蛙泳的时候,我们的姿势就像一个青蛙,双腿需要弯曲再瞪直,这样才能自由前进。所以这个动作对小腿的肌肉和大腿部位都有很好的锻炼效果。
3、仰泳
这个泳姿呼气起来会比较舒畅,但是却很费劲!因为我们要保持仰卧的姿势,除了小腿要提水外,手臂也是需要不断的运动。而且需要背部提供力量,所以对背部、腿部和手臂都能锻炼到。
天气炎热的夏季,不喜欢大汗淋漓的你,不妨试试游泳减肥,有趣又瘦身。根据个人情况,选择适合自己的游泳减肥法,一边享受玩水的乐趣,一边轻松瘦身塑形。
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