每天晚上说梦话是什么原因
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每天晚上说梦话是什么原因?生活中有不少朋友都有入睡后说梦话的症状,几乎每天晚上都是如此,不是苦笑就是唱歌等,担心是不是患了病,下面讲讲每天晚上说梦话是什么原因。
每天晚上说梦话是什么原因1
每天晚上做梦并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,有的说梦话构音并不清晰,或仅是不成文的只言片语,这就是医学上所说的梦呓。
梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿,多为白天所想的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。
据研究,入睡着后并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。
浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到第三个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥,清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力,可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,慢慢好起来的。
每晚说梦话是病理现象,也可能有以下几方面原因:
1、睡眠质量差
思想压力大、负面刺激以及思虑过多等,影响夜晚睡眠质量,导致浅睡眠多、梦多,并说梦话。睡眠障碍患者,如浅睡眠较多、做梦多,可能就会说梦话;
2、情绪性疾病
如焦虑或抑郁等,睡眠质量也会变差,做梦多说梦话;
3、脑部疾病
如中风等,脑部缺血、缺氧,脑部疾病干扰睡眠质量,也会出现梦多并说梦话的现象;
4、全身疾病
如严重的血液病、贫血、心血管疾病、消化道疾病、内分泌疾病以及重大恶液病早期的远隔效应等,皆会干扰睡眠质量,睡眠质量不好易出现做梦多和说梦话;
5、精神疾病
精神病患者分裂症早期也可干扰睡眠质量,可做梦多或说梦话等。
每晚说梦话怎么办?
总之每晚说梦话需提高警惕,及时就诊、治疗。让专业医师进行必要检查,做出鉴别诊断,制定针对性的治疗方案。
首先对因治疗是根本,其次可以通过对症治疗改善睡眠质量,如由医师开具处方,使用安神、安眠药物,就可以改善睡眠、提高睡眠质量,减少做梦或避免做梦,就可避免说梦话。早发现、早治疗,临床效果较好。
在未做出正确诊断以及制定针对性的治疗方案前,不宜滥用养生、保健、安神、安眠药物,避免浪费资源,延误病情。
每天晚上说梦话是什么原因2
睡觉说梦话的原因
说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,有的说梦话构音并不清晰,或仅是不成文的只言片语。
梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿,多为白天所想的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质性倾向。
晚上睡觉时经常说梦话,者说明睡眠期间神经过于兴奋,而导致说梦话的原因与多方面相关。
日间压力过大经常思考同一件事情,精神紧张、或过于疲劳,或者日间过于兴奋、开心等,晚餐吃得太饱等有可能导致夜间哄睡觉说梦话。
经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现,因此平时要注意加以调整。
中医认为,引起做恶梦的原因还与阴虚火旺有关。阴虚指的是肾阴虚,火旺是心火旺。肾阴不足,就会导致心火旺盛,而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状,有的还会有腰酸的表现。
肾阴不足,除了要注意补肾之外,还要注意劳逸结合,避免过度劳累。在饮食方面要清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、莲子等化火食品。
一般来说,肝火旺盛者梦话的内容多为争论要求公平;心火旺盛者梦话内容多而杂乱,有时还可能突然惊醒。
若火气是由于食用过多上火食物导致,梦话者就会在梦中与人讨论吃喝,或者抱怨胸闷难受;而心神不宁也可能会导致梦话的发生,梦话内容多为悲痛哭泣,说梦话的过程中还可能伴随有紧张、惊吓的动作表情。
另外,梦话过多的人一定要在日常生活中学会放松心情、调节精神压力,这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。
睡觉说梦话怎么办
晚上睡觉有说梦话的习惯的,不妨通过以下的几个方法去改善。
1、减少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,还要避免过多摄入刺激性食物,如辣椒等。
2、睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉,以免大脑神经过度兴奋,导致晚上说梦话。
3、做有规律的运动,养成规律运动的`习惯,并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
4、改善睡眠环境,如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太热或太冷;要有舒适的睡床等。
说梦话的危害
做梦的过程中说梦话,对身体的危害需要根据具体情况进行分析,如果做梦不多,也没有做噩梦,偶尔说几句梦话但第二天精神不受影响,可以从事正常的工作、生活、学习,则属于生理现象,无需积极治疗。
如果每天说梦话是基于浅睡眠多、睡眠质量不高、经常做噩梦、梦话很多的情况,患者睡眠质量不好,第二天精神不够饱满,影响到学习、生活和工作,这种属于不正常的现象,可能会对身体造成影响。
患者主要是因为浅睡眠多,深睡眠少,所以开始说梦话,会对身体造成多方面的损害,例如记忆力变差、注意力不集中,以及行为、语言、情感等方面受到影响。
可使工作效率低下,患者不能很好地完成工作任务,生活、兴趣、业余活动等也都受到影响,身体的免疫能力降低,容易罹患感染、恶性病等,甚至还会出现四肢消瘦、消化不好、心慌、气短等一系列的综合症状。
患者的生活质量下降,工作效率下降,可造成恶性循环,因此每天说很多梦话,影响到睡眠质量的人应当及时就诊,查明原因并对因治疗,调整好身体的功能,争取好的预后,以免对身体造成进一步伤害。
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