如何控制好你自己的情绪
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如何控制好你自己的情绪,每个人都有喜怒哀乐的情绪,在日常生活中,很多时候一件很小的事情就能影响我们的情绪,这个时候我们必须控制一下自己的情绪,调整心情,那么如何控制好你自己的情绪?
如何控制好你自己的情绪1
改变面部表情
当你情绪不佳时,你不妨尝试着立刻在脸上堆满笑容,这是改变情绪最快的方法。
改变动作
动作会牵动情绪,身体的动作变化也会改变我们的思考、感受和行为。
做最感兴趣的事
你在做自己感兴趣的事情的时候,就会暂时摆脱烦恼。
出去旅游
旅游能改变人的心情,换个地方换个心情,也许是不错的选择。
找成功者交谈
成功者大多性格开朗,乐观进取,跟他们在一起,你的.情绪会受到良好的感染。
对着镜子自言自语
心情不好的时候,不妨对着镜子自己给自己做个开导,告诉自己要努力摆脱糟糕的心情。
如何控制好你自己的情绪2
现在很多人都不能很好的控制好自己的情绪,这使我们错失了许多的机会。而掌握控制情绪的关键就是摆好自己的位置。首先,要知道自己的斤两与容量,让自己有能力接受对自己不利的情况,幷渐变成一种自然而然的状态,不要贪求一步到位。
自己内心要有一份坚持,一份信仰是必须的,如果一个人没有信仰那将会是很可怕的一件事,因为你没有一份框架来约束你的行为和你的内心。当别人夸你的时候不要沾沾自喜,诋毁的时候也不要怒气横生。保持一份清醒的头脑和平常的心态就好。
在日常生活中要时常关照自己的内心,有人会感觉这很麻烦,但其实只要你这样做了,你会发现你会越来越好。你将不会随意的衡量别人,而且这样做也能使你顾虑到别人的感受,使人不会变得那么自私。
被物质所控制的人是可怜的,被情绪所左右的人也是可悲的。什么是自由,自己能够自己做主,而不是随外界随波逐流,自己有能力控制自己,做自己的主,做一个有能力的人很重要。
大家有过这种经验,有的人很随和人们愿意亲近,而有的人脾气很不好,说话很伤人,时间久了大家都远离他。这里和性格有关,当然也和一个人的情绪掌控能力有关,想要很好的掌控好自己的情绪需要一颗平和的心态,当自己生气的时候要关照自心,保持冷静。
很多人感到痛苦,对诸多外物或人感觉不顺眼,甚至疾病丛生。究其原因是心量太小,没能力理解别人,更不会在精神上照顾自己,不懂得如何掌控自己的内心和情绪,那么如何掌控?这需要智慧,而这智慧即善良,而这善良即是理解。就是说把自己放到很低的位置,去理解别人。你会发现,你的情绪会越来越好。
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