脾气不好应该怎么办

脾气不好应该怎么办，很多时候我们都会无法控制自己的情绪，冲动之下说气话做错事，不仅伤害了自己爱的人，也让自己后悔不已，所以我们应当学会控制调节自己的情绪，以下是脾气不好应该怎么办的相关知识分享。

脾气不好应该怎么办1

主要原因源自一个人的3个方面：

1、过于爱憎分明

有是非观，是好事，但不能过于爱憎分明。因为一旦它过去，就很容易影响人们的情绪。你知道，世界上的一切都不是按照你的意愿转移的，所以你必须发脾气才能发泄。

虽然你发泄，但它会给你带来更多的麻烦。例如，别人对你的抵制，你给自己带来的麻烦等等，这些只会使情况变得更糟。

此时的爱和恨是显而易见的，它不能反映你的品德，也不能给别人带来安慰。你在感情上是快乐的，但问题却越来越严重。

这就是一个人容易发脾气的原因，就是太多的爱和恨，失去了对程度的把握。每当你考虑到学位问题时，你的脾气就不会那么坏。

2、心胸过于狭隘

如果你心胸狭窄，事情就会发生。一个是外部世界带来的'，另一个是自己找麻烦。当这些人遇到他们不想知道的事情时，他们会发脾气，抱怨，从来不自寻烦恼。

他们渴望外界向自己道歉，默许所有的错误都不是他们自己的。但外部世界不是他想要的，所以这种人特别易怒。

解决问题是有办法的，脾气只能限制这种方法的出现，使人变得不可理喻。你虽然脾气很大，但别人有权不理你，你只能自暴自弃。

最后，受影响最大的是自己，脾气很有用，别人屈服，还是问题解决了？这一切都是因为思想太狭隘，导致一个人的坏脾气。

3、脾气本身原因

这就像一个人的性格，在本质上，没有刻意的努力是改变不了的事实。这种坏脾气只能是坏的，但迟早会吃到这种损失。

有一种改变的感觉，也许会更好，慢慢的磨练脾气会更好。如果你什么都不问，随随便便地来，你的脾气只会越来越坏，如果你想改变它，你也改变不了它。

这种人在工作场所的生活空间很小，有时被环境淘汰，有时失去生存的机会。脾气不好的人在任何地方都不受欢迎。

除非这些人起初想要权力、金钱和金钱，但即使如此，他们的生活空间也不会大得多，否则很快就会消失。

脾气，是可控的，只要你想要，你就必须能够控制，不影响你想做什么，或者成为你想做的人。但它需要你对自己的脾气有深刻的理解。

例如，由于他们脾气不好的哪一方面，以及要改进的策略等等。没有这些考虑，当你有坏脾气的时候，你只会大大降低你的智商，犯更多的错误。

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1、了解自己的脾气

知道自己的性子，了解自己会在怎样的情况下法脾气，是我们克服坏脾气的前提。与人友善相处，即使遇到什么冲突，也要立刻在心里提醒自己“不要生气，balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟，再缓缓呼气，这样坏脾气就会不见了。

2、学会释放自己的情绪

脾气再好的人如果坏情绪累积到了一定程度，也一定需要一个爆发口来释放自己的情绪，所以这件事情对情绪暴躁易怒的人来说，也是一样重要的，你可以结交几个和自己关系很好的朋友，平时自己有什么觉得生气的事情可以找他们疏导一下，不过这些朋友千万不要也是脾气不好的人，不然只会让你火上浇油。

3、直面自己的情绪弱点

想要掌控自己的情绪，首先你要认同自己的情绪弱点，当自己和别人发生冲突的时候，你一定要记得，一个巴掌拍不响，只有在双方情绪都失控的时候，你们两个人才会发生冲突。所以你如果想要改变自己的坏脾气，就一定要先学会直面自己的情绪弱点。

4、学会调节自己的情绪

脾气不好怎么办？调节情绪的方式有很多，你可以多去关注一些容易让你情绪放松的文字和事物，这样你的精神状态会比较放松，利于你自己控制自己的情绪。你也可以通过深呼吸来调节自己的情绪，尽量不要去想那些会让你情绪激动的事情。