怎么提高自律能力
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怎么提高自律能力。一个有自律能力的人做什么事情都是有条不紊的进行的,这样的人也非常靠谱,很多人想知道怎样才能提高自己的自律能力。接下来就由小编带大家了解怎么提高自律能力的相关内容。
怎么提高自律能力1
1、严格把控时间
一个自律的人不管是生活中还是在工作中时间观念一定是很强的,跟人约会还是上班从不会迟到,最好还要养成早到的习惯,所以想做到自律,就是要先学会掌握时间,知道自己每个时间段该干什么。
2、拒绝拖延
有些人不自律的明显表现就是拖延症,做什么事都拖到最后,这也说明你的思想思维里面也是拖延的,所以要想自律,就一定不能拖延,当你想做某件事的时候你可以尝试着立刻就去做,慢慢的你习惯了自律也就养成了。
3、坚持
自律的关键点还是在于你的坚持,打心底里的坚持,改变自己心底的坏习惯,比如说坚持读书、坚持运动、坚持画画等等,刚开始你可能会觉得很困难,坚持7天之后你就会发现并没有想象中那么难做,任何事都需要坚持,自律也不例外。
4、对自己狠一点
人们常说 不必自己一下不知道自己有多优秀,所以有时候当你过得很安逸的时候,可以尝试着挑战一下新鲜事物,说今天去运动,就给自己定个闹钟,多定几个,时刻提醒自己,这样你会越来越自律。
5、生活作息
一般自律的人生活作息都是很规律的,所以他的气色、身体健康程度,看上去会比别人好很多,晚上10点睡,早上6点起是最佳作息时间,你的作息好了,你的工作和生活 精力会更充沛,状态会更好,自律能力才会更好的提升。
6、养成好习惯
自律其实不是一天就养成的,也不是某一件事情才能体现自律,所以平时在我们生活和工作中每件小事都要养成好的习惯,或者从小就培养孩子的`自律练习,例如定时睡觉,定时喝水,定时看书定时整理房间等等,自律能力自然会提高。
怎么提高自律能力2
如何提高自律性
1、计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划,用文字化去规范自己的预期和方向,用量化去控制自己的主观反应和偏差。
2、目标性训练。明确即将处理的事务的目标,并且将目标的执行性予以时间节点的控制,目标用清晰可追踪的指标予以标记。
3、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的,弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。
4、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止,以达到中止或者完成既定目标为评断标准。
5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件,文字或影像,市场翻阅,并强压自己回忆或者复述痛苦,以达到加深记忆的目标。
自律对每个人来说都是说说容易,但实际啥上行动起来,相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为,弱化主观,原则的坚持是自身对自身的考验,痛苦在所难免,但只要看到美好,坚持下去!
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