节后前三天工作别超负荷
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节后前三天工作别超负荷,生活中,每一个人都会有节后综合症,而节后综合症,不适合超负荷的工作,否则既达不到效果,也容易更加焦虑。下面是关于节后前三天工作别超负荷内容!
节后前三天工作别超负荷1
今天是“十一”黄金周后首个工作日。不过,在“史上最长假期”吃好玩好后,不少上班族却开始担心自己无心上班,甚至自嘲地以“放假后歇一周”来形容节后上班情况。对此,职场专家表示,长假后员工很容易出现各种节后综合症,建议企业在节后前三天不要安排超负荷的工作,也提醒员工此时应自我增压,尽快融入工作。
由于国庆与中秋节合并,刚刚过去的十一黄金周也被誉为“史上最长国庆假期”。许多上班族乘着这8天的长假卯足了劲游乐。不过,今天就是节后上班第一天,这也让不少人担心自己即将出现“上班综合症”。
“这两天我都是晚上睡不着,早上起不来,一点工作的.心思都没有。”在梅隆镇广场上班的白领小俞抱怨说,长假里她和朋友们去西藏走了一遭,虽然一路精彩,但高原反应加上路途颠簸还是让她身心疲惫。“想到9日就要重新回到高节奏的上班环境中,心里就有些害怕。”她说,自己可能有了“上班恐惧症”,就想着上班第一天能否再调休一天了。
事实上,面对重新开始的上班生涯,不少上班族都有不同程度的不适应。
对此,中华英才网职场专家建议员工适度自我增压,比如上班第一天可以从罗列工作计划表开始进入工作状态。另一方面,企业也应该尽量避免在节后前三天布置超负荷、高强度的工作,否则既达不到效果,也容易让员工更加焦虑。公司可以在节后一两天召开工作会议、业务研讨会议等,或者安排员工进行内部的培训交流,给员工一个参与集体工作的条件,有利于恢复工作状态。
节后前三天工作别超负荷2
国庆长假,椰城暴雨连连,生活规律、生活节奏全被打乱,事实上,面对重新开始的上班生涯,不少上班族都有不同程度的不适应。怎样把长假前后由于生活规律、生活节奏的变化所引发的一系列身心不适应,尽快调整到正常状态呢?来听听专家的建议。
持续暴雨,国庆假期在雨中度过。出不了门,只能在家里窝着。对于海口市民小梦来说窝在家里是最舒服的,除了睡觉就是上网。早上起来最重要的是打开电脑,随便吃点早餐然后就坐在了电脑前。“和朋友聊天、查资料、听音乐,上网可以干的事情很多啊。”小梦告诉记者,现在,朋友之间都在假期里通过QQ等在线聊天,但他喜欢上网看电视剧。小梦看电视剧一看就想看到结局,“十一”长假期正好在家看通宵,眼睛熬红了还继续看,不看到结局不罢休。现在要上班了,小梦感觉腰酸背痛,很难受。
省中医院中医科符主任指出,国庆长假,由于海口连连暴雨,给出行的市民带来了不便,也给“网虫”留下了祸根。电脑显示器伴有辐射与电磁波,长期使用会伤害人们的眼睛,诱发一些眼病;长期击键会对手指和上肢不利。生物钟紊乱会出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降。长假结束了,要尽快把自己的生物钟和精神状态调整到上班状态。
符主任建议,节后前三天工作别超负荷,上班第一天可以从罗列工作计划表开始进入工作状态,按照正常的工作节奏安排日程,循序渐进地调整到最佳状态。尽量不要超负荷工作,否则既达不到效果,也容易更加焦虑。另外饮食应该尽量以清淡饮食为主,比如粥、水果、牛奶,不含碳酸性的饮料,不含咖啡因、酒精性的饮料等。
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