职场女白领如何保持身材
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
职场女白领如何保持身材,职场上的女性,想要走得更长远,除了出色的工作能力之外,还需要正确的生活规律来保持身材,这样才能做一个出色的职场女性。那么职场女白领如何保持身材?
职场女白领如何保持身材1
肯定有人遇到这种情况:要赴午餐约会前发现,象样的衣服没有一件穿得上,才猛然醒觉──胖了不少。
就其原因,不外乎几种情形:在工作时穿著宽松罩衫,不时吃些小点心,给自己一些激励或安慰,一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”,于是当机立断戒掉点心;或是有了宝宝的年轻妈妈,每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。
好吃的东西近在咫尺,随手可及,不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性,就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。
职业女性很容易发福,因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝,而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少,想不胖都难。
其实,事业成功,身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子:
1、穿著正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉,怎么会不想吃东西呢?
2、写下每日工作计划。开始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你专心工作,心无贰思。
3、拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好,想要的都可期待,就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃,又跳入陷阱。
4、午餐外用。中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面,换个环境,透透气。
5、休息一下。活动可以加速代谢,工作中要记得停下来休息,站起来动一动、走一走,伸展四肢筋骨,做几个深呼吸。
6、工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水,但别喝会增肥的.果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。
与其事后痛苦“补救”,跟自己的意志力对抗,不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧!
职场女白领如何保持身材2
1、作息规律
之前听一个老中医说过,熬夜可以变胖。所以,偶尔的加班我们是可以接受的,但是经常性的加班,我们一定要为我们的身体考虑,毕竟身体才是革命的本钱。我们要保证我们的作息规律,晚上尽量做到11点之前入睡。
2、饮食节制
对于保持身材的职场女性来说,饮食节制也是必不可少的。虽然商务聚餐不可避免,但我们在商务聚餐上应该尽量少吃油腻的食物,多吃一些清淡的蔬菜。在我们的日常生活中,我们也要合理的搭配我们的膳食,注意一定不能为了保持身材而选择过度节食。
3、加强锻炼
在闲暇的工作之余,我们也可以通过加强锻炼来保持我们的好身材。只有加强锻炼,才能使我们呈现出一种健康的美感,而不是单纯的瘦骨嶙峋。我们可以通过步行上下班,或者下班之后去健身房锻炼达到加强锻炼的目的。
4、调整姿态
科学实验证明,好身材适合我们的姿态有很大的关系。如果我们的坐姿不正确,时常翘二郎腿,那么我们盆骨的发育就会受影响;如果经常性的弯腰,我们的脊椎就会弯曲。经常有意识地维持一个好的姿态,不仅能够使我们的身材变得更好,也能使我们的气质变得更为优雅。
5、远离酒精
对于女性来说,远离酒精是非常重要的,不管是啤酒或是白酒,经常性饮酒能引起人体发胖,而且对人的健康造成极其恶劣的影响。日常生活中适当的饮酒对身体是有好处的,但是什么事情一旦过低就百害而无一利。
白领如何应对职场不公平现象
职场白领如何克服自己的恐惧症
职场白领要如何减压
职场白领的如何攻薪 职场白领攻薪技巧
职场白领如何克服拖延症
职场孕妇如何保持良好心情
白领如何保持好身材
职场白领应该如何护肤保养?
女神绫濑遥的魔鬼身材如何保持 绫濑遥3个瘦身大法盘点
白领如何应对职场冷暴力
职场如何保持心理的平衡
舒淇如何保持身材 5大私人减肥餐
如何成为一个职场白领
职场白领如何提升自己的能力
职场女白领如何应对辐射损伤肌肤
如何成为职场白领
教你在职场中如何不断保持进步
在职场如何保持良好的心态
生活中我们应当如何做才能保持好的身材
职场白领夏季如何养生
老员工在职场如何保持年轻心态
工作中如何保持职场的最佳距离
办公室白领如何穿搭? 业务白领如何穿搭?创意工作白领如何穿搭?
职场中如何保持良好同事关系
教你职场上如何保持良好的心理状态
如何在职场上保持良好的竞争状态
职场白领如何调整积极心态
职场上如何保持健康的心理去竞争
办公室白领如何缓解职场压力
职场小白如何面对自己的领导
孕期如何保持身材 孕期吃什么好保持身材
职场白领如何提升个人竞争力
职场白领如何掌握别人心理