哪些方法帮助你提升自己的职场能力

哪些方法帮助你提升自己的职场能力？在职场中，自己的能力是很重要的，有好的能力才能找到高工资的工作，下面小编分享哪些方法帮助你提升自己的职场能力，一起来了解一下吧。

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一、勤奋好学

没有那个领导不喜欢自己的下属勤奋好学的，刚毕业参加工作，难免会有很多不懂的地方，虚心向前辈进行学习，不耻下问，学习需要别人的长处和经验。持有一个更加勤奋好学的心态，遇到不懂的问题，及时去请教，不要不懂装懂。无论是请教老员工，还是请教领导，他们发展都会很乐意的为你讲解。也可以提高自己实际动手查阅一些研究相关信息资料，整理出一套有效解决这些问题的方案。这样一种长期经济保持作为一个勤奋好学的心态，在工作就是一段时间完成之后，职场生活能力肯定会得到大大的提升！

二、术业专攻

选择一个方向并深扎根，360线出顶线，很合理、、 无论哪个行业，只要精耕细作，都能做得很成功、、 我见过一个小区捡废叔叔，他分析小区居民的情况，头对了，哪家住几个人，哪家准备卖房子，哪家习惯了哪个时间点垃圾，哪家废品站价格高，哪家废品容易出现哪家人，他做了精细观察和仔细分析、、 所以，一般人捡废物，翻柜，看着捡起来，月收入只有几百，但这大叔的月收入稳定过千、、

三、学历证书傍身

资格和证书，估计大家都懂，但它实际上可以被放入用更少的人的做法。试想，在竞争中，如何证明你有能力，证明你继续去获得知识，只有你的劳动成果可以证明，并拿到毕业证就是最好的证明。例如，在财政方面，从中级会计师CPA，它可以是一个很好的迹象，你正在学习和进步。

四、找准目标

要提升自己，潜意识是接触到周围的人和事时，感觉到自己的不足；或者是对某个方面的内容非常感兴趣，想学习后一展身手。这时我们必须给自己设定一个目标，一个符合Smart原则的目标。即具体的、可衡量的、可达到的、有相关性的、有时间限制的目标。记住，提升自己的第一步，定一个符合smart原则的目标。

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如何锤炼职场抗压能力？

据调查，在美国，每年由职场压力导致的工作低效带来的损失高达2000亿美元。由此可见，“压力成就事业”这句老话不见得总能奏效，只有善于调节压力，合理利用压力才能取得良性结果。

在20世纪初，心理学家发现，一定程度的心理压力可以对人类行为产生积极的影响。只有从心理学的角度充分认识压力操作的机制，才能更好地与压力共存，让它发挥积极的作用。

一、何为压力？

学术术语“压力”没有明确的规定。然而，这个术语可以广义地理解为“身体的应激反应的心理感受。”

在办公室工作，压力可能意味着完成的工作，争分夺秒的'胃不好，心脏不安，担心他们不能跨越时间的状态。压力还可能来自同事的眼睛，你会不会担心这一下是什么更深层次的意义，所以他并不担心哪里做的不好。

我们每个人都不会对压力感到陌生，但你可能不知道，在许多情况下，压力会产生意想不到的影响。

二、减轻高强度压力

大多数人可能会觉得高强度的压力激励人们更好地表现。然而，情况并非如此。高强度的压力和具有挑战性的工作往往是一个障碍。例如，你是否曾经如此匆忙，以至于你想迅速完成这项工作，你不知道从哪里开始。

这很可能时因为高强度的压力阻碍了你的记忆力。

只有完全专注于一两件事，我们可以保持最佳状态。

一项对来自12个国家的22347名雇员的调查也表明，压力会阻碍生产力。调查显示，长时间的压力会造成巨大的身心伤害，导致高血压、糖尿病、焦虑和抑郁等一系列后果。

幸运的是，我们有许多办法能减轻压力，将自己调整到最佳状态！

减压高效，合理安排工作时间。

如果我们希望尽量减少压力，我们必须先了解我们的大脑运行机制。以下是基于我们的生理和工作了五个提示的研究，以帮助你缓解，总是把你心目中的最佳状态。

1、一次专心做一件事。

大家都知道，多任务几乎是不可能的，因为我们的大脑只能专注于一件事情。多个任务之间不停穿梭即将脑力耗尽。

平时，我们感觉事情很多，压力大的时候，总想一次性解决所有的问题、、它不仅不会使我们更有效率，而且会浪费我们的时间。因此，与其面对复杂的任务，不如将其分解，一次做一件事。

2、45分钟工作规则

很多人都觉得我们应该利用他们的每一分钟。事实上，研究表明，人的精神是有限的，人们只能集中一段时间。

因此，不爆炸，所有完成任务的想法。我们应该把时间分成一小块一小块，这样每次都确保自己充沛的精力。

3、用15分钟走走神

关于大脑“默认模式网络”了很多，研究大脑的“休息”显示，大脑关闭了一段时间，的确可以激发创造力，增强大脑记忆力，甚至提高决策的能力。所以平时偶尔让大脑发呆，发呆可以激发你的大脑，你活力四射！

4、找到你的“高效时段”

你知道吗？我们每个人都有自己高效低效的一天时间，这是由生物循环规律决定的。例如，大多数人在一天上午9点到11点之间会感到精力充沛，但到了下午两点半，他们会非常累。还有一些人是典型的“夜猫子”，晚上精力充沛。

找出自己的时间的效率，你可以做，让你在这个时候最麻烦的工作。如果你的日子很完整的时间表，怕忙不完的工作，然后把你的最大负担抛出有效的时间做到这一点！

5、饮食营养，为你提供一天能量

我们每天吃的食物直接影响我们的大脑活动。例如，如果我们的血糖很低，就很难集中注意力。如果我们只吃比萨饼或含糖食物等碳水化合物，我们的生产力也会崩溃。

心理学家罗恩·弗里德曼推荐的高蛋白食物的摄入，我们要营养丰富，决定让自己吃，总有一种小吃供应之前，这样才能使我们实现最大的生产力。

三、顺应你的状态和周期去工作

让我们的工作顺着大脑的状态和生物周期去安排，我们的工作日仿佛也没有以前那样枯燥而漫长了。虽然工作时间貌似被截成了一段一段，但是你会发现自己的压力没那么大了，工作效率也会有大幅度的提升。