如何解除烦躁的情绪
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日常生活和工作中难免会产生一些烦躁情绪,可能是困难、麻烦引起,也可能无端地升起一些烦躁情绪。以下是小编为大家整理如何解除烦躁的情绪相关内容,文章希望大家喜欢!
换个地方透透气。
如果烦躁了,千万不要一动不动老坐着,很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染,手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。
想一些如意的事。
不要老是停留在那些让人扫兴的.事情上,多想想开心的,比如某事某刻得到一个喜爱的东西,或者在不久的某个时候,你和谁谁约好一起登山。
吃点零食转移注意力。
可能你觉得这个对女生比较管用,其实男生也行,吃零食咀嚼可以带动嘴部肌肉运动,也可以缓解神经紧张,自然也能够慢慢带走浮躁和不满。
听想听的音乐。
此时一般不宜听快节奏的音乐,听一些可以安抚情绪的民乐不错,不过也因人而异,有的人越是烦躁越是喜欢快节奏,这样反而可以使自己得到一定程度的发泄。
给远方的朋友打个电话。
通常人烦躁时容易对身边的人发脾气,可是对久未谋面的朋友就不同啦,此时如果时间合适可以给他们打个电话,听对方说说他们的近况,心情也会好很多。
找个地方发泄。
发燥有时还是需要发泄出来的,只是方式要找对,如果条件和时间允许可以通过跳跃、高喊的方式发泄,可以找个朋友倾诉一下,把“垃圾”倒一倒。
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