怎样预防老年期的焦虑障碍
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
老年人如对自己一生所走过的道路有满足感,对退休后的'生活慢慢尝试适应,焦虑自会缓解。接下来小编整理了怎样预防老年期的焦虑障碍的相关内容,文章希望大家喜欢!
自我放松:
感到焦虑不安时,可以端坐不动,闭上双眼,然后向自己下达指令:“头部放松、颈部……运用意识的力量使自己全身放松,焦虑心情可以慢慢平缓。
转移注意力:
当出现焦虑时,首先要意识到这是焦虑心理,要正视它,不要用其他理由来掩饰。充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。晚年当平静如水,儿孙琐事由他去。
用视觉放松法来消除焦虑:
如闭上双眼,在脑海中创造一个优美恬静的环境,想象在大海边,波涛阵阵,海鸥在天空飞翔,而自己正光着脚丫走在海滩上,海风轻轻吹拂着面颊。
寻求家庭的支持和帮助:
部分老年人患焦虑症与生活事件有关,如退休、子女离家求学或家庭成员有重大变故等。家人的有效支持和正确态度能提供很大帮助。求助于专业人员:自我调整效果不理想时,及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。
怎样缓解孩子中考焦虑的情绪
上班焦虑症是怎样形成的
睡眠障碍的治疗方法是什么?如何预防睡眠障碍?
焦虑的情绪应该怎样调整
为什么会患上焦虑症?焦虑症的发病原因是这个!
心情长期抑郁焦虑怎么办
什么是首饰皮炎 怎样预防首饰皮炎
怎样缓解工作产生的焦虑情绪
年十二星座恋爱有哪些障碍
怎样消除焦虑紧张的情绪
大脑长期紧张焦虑怎么放松
宝宝爬行期 家里六大障碍要清除
90后婚礼焦虑症是什么 结婚焦虑症的表现
怎样克服焦虑症的恐惧心理
怎样处理焦虑心烦的情绪
青春期焦虑症怎么缓解
勃起功能障碍增加死亡风险 男性怎样预防
如何克服社交焦虑障碍 克服社交焦虑障碍的方法
怎样克服等待成绩的焦虑情绪
怎样克服面试中的紧张焦虑
怎样消除紧张焦虑的心理
产前焦虑症症状有哪些:怎样预防产前焦虑症
怎样消除紧张焦虑的心情