夏天情绪烦躁怎么办
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
1、要重视夏季的饮食起居。大热天时,应尽量增加休息时间。饮食宜清淡,少吃油腻。要多饮水,以调节体温,改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶、破、咖啡、菊花、金银花等,都有良好的“清火”作用。同时,要少吃辛辣的食物,少饮烈酒,不抽烟。
2、要避免在最炎热的时候外出,同时也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风,通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染,使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时,宜打开门窗。中午室外气温高,宜将门窗紧闭,拉上窗帘,启动风扇、空调。
3、还要注意心理调节,在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事,要学会情绪转移以“冷处理”。
4、要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐,又能淡化矛盾,舒展心绪,消除苦闷,使紧张的.神经在幽默的话语中松弛,起到自我宽慰的作用,有利于维护良好的情绪。
夏天很容易烦躁怎么办教你赶走坏脾气
心情烦躁该怎么办
心情异常烦躁怎么办
初一孩子情绪烦躁怎么办 初一孩子情绪烦躁怎么缓解
心情烦躁怎么办?
心情烦躁时怎么办
心情焦虑烦躁怎么办
心情烦躁怎么办 教您如何缓解情绪
浮躁情绪怎么办
心情烦躁时应该怎样调整自己的情绪
秋天烦躁怎么办
心情烦躁怎么办
失眠心情烦躁怎么办
心情烦躁怎样控制情绪
心情烦躁怎么办?
女朋友心情不好怎么哄,女朋友莫名烦躁怎么安慰
心情很烦躁怎么办
夏天有哪些脱妆问题? 眼妆脱妆怎么办?唇妆脱妆怎么办?底妆脱妆怎么办? 眉毛脱妆怎么办?
心情烦躁不安怎么办
春天烦躁怎么办
天天烦躁想发火怎么办
心情烦躁怎么办呢
心情烦躁怎么办?夏季心情烦躁解决方法