男生失恋后很痛苦有什么方法缓解
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男生失恋后很痛苦有什么方法缓解,失恋对于任何人来说都是痛苦的,不管你是因为什么原因失恋了,有的人甚至不愿承认自己失恋的事实,现在分享男生失恋后很痛苦有什么方法缓解!
男生失恋后很痛苦有什么方法缓解1
思考中断法
找个箱子,把一些引爆伤感或回忆的东西,统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里,避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时,立即做运动、唱军歌,甚至吼叫一两声、拍几个桌子,或是放几首振奋人心的歌,来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”,用来对付失恋这类精神病,颇见成效。
建立信心法
自我催眠治疗失恋的自卑自怜症状,先从外表开始,彻头彻尾洗心(心情)革面(面容)。纵容自己买几套奢侈的衣物,尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗,即使只给自己看,也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气:“瞧你长得多正点,他(她)不要你,可真没福气呀!”或是,学学洗面乳广告的台同:“我真的很喜欢我的脸。”
雨露均沾法
向你的密死党宣布:“我失恋啦!”此后几个月进入“戒严整时期”。他们和情人过份亲明的举动,一律严禁在你面前出现,犯风化罪者,列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解,你会发觉:绝大多数真正的好友,都不会吝惜对这遭情变的你,伸出援手。这些雪中送炭的友谊,像刻意要反驳你因失恋而对人性的`失望似的,排山倒海而来。说起来满邪门的,悲惨的事经由雨露均沾的分担后,痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸,有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢?再说,谁叫他们交友不慎呢?认识你,是他们一生的错,叫他们乖乖认命吧!
男生失恋后很痛苦有什么方法缓解2
靠运动缓解。男生的运动神经一般都比较发达,在痛苦的时候,可以靠运动来缓解自己的心情,虽然心情不好,但是不要选择太剧烈的运动,可以从舒缓的运动开始,例如慢跑,打羽毛球,打乒乓球。
多和朋友谈心。失恋的痛苦都憋在心里也会很难受的,把这份痛苦说出来,约上几个好朋友,一起聚聚,把自己失恋的痛苦说出来,朋友们就会安慰你,帮你缓解失恋的痛苦。
找个“潘多拉盒子”。找一个小盒子,把自己失恋的痛苦全部写在小纸条上,然后把这些小纸条装在盒子里面,当你的痛苦塞满小纸盒时,把小纸盒烧掉吧!这种方法对于缓解失恋的痛苦也是比较有效的。
思考中断。当你想到失恋的这件事情时,立刻让自己不再想这件事情,可以转移一下注意力,时刻提醒自己,暗示自己,过去的事情,不要再呈现在你的脑海之中。
让自己没有闲暇时间。每天把自己的生活安排得满满当当,让自己没有闲暇的时间,充实的生活会使你忘掉失恋的痛苦。可以每天除了工作时间之外,回到家里做家务,看视频。
抱头痛哭。这种方法适合宣泄你痛苦的情绪,当你实在很难受时,大哭一场吧,把失恋的情绪都发泄出来吧。老憋在心里确实是一件非常痛苦的事情呢!
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