裸睡和穿着睡衣的区别
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裸睡和穿着睡衣的区别,人在睡觉的时候会有不同方式,比如有人喜欢穿着睡衣睡觉,也有人会喜欢裸睡,觉得这样没有束缚会更舒服一定,以下分享裸睡和穿着睡衣的区别。
裸睡和穿着睡衣的区别1
裸睡好还是穿睡衣睡觉好
各有各的好处,根据自己的情况和习惯选择为好。
1、裸睡的好处
(1)提高睡眠质量皮肤是我们人体最重要的散热器官,有体温调节的作用,在人体自身生物节律的调控下,入睡后我们的身体体温会自然下降,穿着睡衣睡觉,可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热,从而影响我们的睡眠节律,而裸睡没有衣物遮挡,束缚越少,舒适度就越高,而且对于部分有头痛、肩颈痛的人来说,裸睡还能减少不适感,有助于入睡。
(2)让皮肤变得更好人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官,它们能分泌皮脂、汗液,裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄,还可以让肌肤直接暴露在相对低温下,增强局部血流量,促进皮肤的局部代谢。
(3)提高伴侣亲密度当夫妻在裸睡时,会产生更多的催产素,催产素也叫爱的荷尔蒙,它能让你对伴侣的触摸更佳敏感,增加彼此的信任感和亲密度。
2、穿衣服睡觉的好处
(1)阻挡细菌、螨虫的入侵正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系,不会那么轻易就感染皮肤病,但如果床上不卫生话,长期裸睡容易感染细菌和螨虫,诱发皮肤疾病,而穿衣服睡觉可有效的阻挡细菌、螨虫的入侵,起到一定的保护作用。
(2)增加私密性裸睡一定要注意隐私,要在独立、安全的环境下睡才行,如果你睡觉的环境是宿舍、集体居住、隐私不好的情况下,建议穿衣服睡觉为好,避免造成不必要的尴尬。
(3)保暖夏天开空调睡觉,以及冬天天气冷的时候睡觉,如果直接裸睡的话,身体会感觉比较凉,容易受寒感冒,穿衣服睡觉能起到保暖作用,避免身体受寒。
(4)避免疾病交叉感染像肌肤皮炎瘙痒、得了水痘这种疾病的情况下,最好是穿衣睡觉,避免病毒交叉感染,而且洗床单用品没有洗衣服方便,穿衣睡觉摩擦相对较小,可避免水痘破溃现象。
裸睡和穿着睡衣的区别2
裸睡有种无拘无束的自由快感,能使人意外感到温暖和舒适。
但要注意:
1、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2、裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。
如果现在还没有养成习惯的,建议还是穿睡衣睡觉,但前提是要选择好的睡衣。
1、面料最好选择纯棉
纯棉就是100%棉花,天然植物原料,可以减少对皮肤的刺激,防止涤纶或者 乱七八糟的纤维引起过敏和搔痒等现象;
2、夏天易出汗,纯棉吸湿性强,可以很好地吸收皮肤上的汗液,且柔软、透气性好。选择合适的款式。为了满足现在多元化的需求,睡衣的款式也变得十分多样,不同的款式还是有一定的区别的,总的来说分为连体睡衣和分体睡衣
这两种。
连体式睡衣最常见的就是睡裙了,不论是吊带、短袖或是长袖的睡裙,都受到了各位小仙女的喜爱。穿脱便利,自由且没有束缚性,露出肩颈或是腿部肌肤,能够展现个人魅力哦。
分体式的睡衣采用上下分开的衣裤设计,一般以套装呈现,实用性和方便性都是最佳的。我们在睡眠过程中,不会有睡衣上下牵扯的情况出现。分体款式行动也会比连体的更为方便。
3、淡雅素色。一来因为素色让人看了会比较心情平和,能够更加放松心情休息。二来比较鲜亮的颜色如果材质不好会比较容易掉色,而且染色越多的衣服,一般都含有一定成分的化学物质,经常贴身穿着对皮肤也不好。
裸睡和穿着睡衣的区别3
裸睡为什么会越来越暖和?
身体是会自己产生热量的,被子比衣物更加保暖,所以能够给人创造一个温暖的恒温环境。
人体散发的热量通过被子与外界形成了一个保温层,因为没有穿衣服所以不会有东西阻挡热量循环,因此裸睡更加保暖。
由于被子本身是没有温度的,被子主要是通过吸收人体散发出来的热量来起到一个保温的作用,被子还能够起到隔热的作用,所以被子可以减缓人体热量的流失。
被子刚和人体接触时,它在被子巨大的表面积会吸走部分人体热量,裸睡者体表温度也就明显降低。
但过了一段时间后,被子吸收到足够的热量,人体又在不断地发热,被窝里就开始暖和起来。
裸睡的人身体的温度也因此升高,被子主要起到的是一个绝热保温的作用,被子能够阻止人体热量向外散发。这就是为什么冬天裸睡感觉比穿衣服更加暖和的原因。
穿睡衣为什么会先热后凉?
人首先把热量传给睡衣,再从睡衣传给被子。由于睡衣面积不大,吸收人体热量后温度很快上升,当温度够高时热量又传递给被子。
但被子的表面积很大,会迅速吸走睡衣上的热量,导致人的体表温度下降。
不管你是裸睡还是穿衣睡,最后人的体表温度和被子都要达到一个平衡值。不然你很可能被冻醒或热醒。
科学研究表明,人类要保持睡眠,其体表温度必定在33-35℃之间,这是舒适温度。
裸睡可以提高睡眠质量吗?
根据实际情况而定。
某种意义上来说人体裸睡的时候,确实是可以帮助提高人体的睡眠质量的,因为裸睡的时候身体束缚小,这样舒适度就会比较好,对于一些患有疾病的人群来说,可以减少其不适感,对睡眠具有一定促进作用。
但这并不是说所有人裸睡都可以提高睡眠,有些人采取裸睡不仅不利于他们的睡眠,反而容易导致其不适应,出现失眠的情况,反而不利于他们的健康。
裸睡的好处有哪些?
裸睡有无拘无束的快感,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌以及皮肤的排泄和再生。对神经的调节和免疫力的提高有很大的帮助。
裸睡能平复人体的紧张状态,对身心有安抚的作用。能促进人体血液的'循环,改善便秘、头痛等病症,同时对经常失眠者有很好的促进睡眠的效果。
裸睡可以让我们的私处免除在内裤的笼罩下有霉菌滋生。
不过在此要提醒一下老年人、小孩子、孕妇和生病的人等,由于身体素质和其它因素的影响,在冬天裸睡要因人而异。
在冬季寒冷的夜晚
如何越睡越暖和呢?
同时要注意些什么呢?
睡前泡泡脚
睡前适当的泡泡脚,不仅可以给人体供暖,让身体恢复“阳气”。
同时,泡脚还能使得脚部的血管扩张,从而促进脚部血液循环,进而带动全身的血液循环加速,提高人体的代谢功能,促进人体阳气,从而让你睡得好身体暖和。
多吃温暖的食物
在生活中最幸福的事,不外乎就是吃得饱,穿得暖,睡得好。
在寒冷的冬天,也是进补的季节,睡觉身冷的人,有可能体质不好,或体质偏寒,或气血不足,不妨多吃点温暖的食物。
生姜:温暖身体的食物,姜是首选。冬天受凉后喝一碗热热浓浓的姜汤可以驱寒气。因此建议寒性体质的人,在炒菜、煲汤时加入姜丝、姜片来驱寒,或者吃一些姜糖、五味姜作为零食。睡前也可以用姜泡脚。
羊肉:人体需要保持恒温,因此需要消耗大量的体能,而适当进补热量高的食物就是首先。对于一般的人,可以适当多吃点羊肉或喝点羊肉汤。这是因为羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种微量元素,和红肉相比在胆固醇和脂肪方面都相对较低,蛋白质含量却比较高,不仅营养丰富还具有滋补身体、提高免疫力的作用。
红枣:冬季适当吃一些红枣能补中益气,养血安神。营养师发现红枣中含有大量的糖类物质,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
晨起要通风
在北方天冷,开窗通风房间不更冷?不过你可以开人少待的地方,比如厕所厨房等。
冬天门窗紧闭会导致室内空气流通不畅,灰尘、细菌增多,容易引发感冒、咳嗽等问题。勤开窗通风,可以保持室内空气洁净,避免病菌、灰尘在室内堆积,从而让人少生病。
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