眼睛“渴了”咋办 用眼一族必看干眼症的注意事项
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【导读】:当我们每天睁开眼睛的一刹那,眼睛就开始一天的工作了。如果长时间玩手机或是对着电脑工作,都容易造成眼睛干涩的问题。如果你还不了解的话,赶紧看看本文恶补一下。
造成干眼症的原因有哪些?
眼角膜会分泌水份来保护眼睛,只要常眨眼,就会分泌泪水。但是,一旦眼睛紧盯屏幕,眨眼次数减少,就容易使得眼泪分泌减少,而且一直睁着眼,也会使眼泪蒸发快,都是容易造成干眼症的原因。
另外,隐形眼镜族与经常化烟熏妆的女性也很容易出现干眼症。主要还在于隐形眼镜族多是配戴软式隐形眼镜,而软式隐形眼镜会吸泪水,再加上软式隐形眼镜的直径大,会摩擦到眼皮内侧,伤害到皮脂腺,进而影响泪水分泌。至于烟熏妆则是会阻塞刺激到眼睛的皮脂腺,使泪水分泌不够,因而易于形成干眼症。
干眼症的危害有哪些?
出现干眼症不只是眼睛会干涩,还会怕光、怕风、易流泪及眼睛模糊。因为干眼症会使眼泪分泌不足,以及使眼角膜外表不均匀,这时会导致光线进入眼睛时产生折射,就会让人怕光,且有怕风易流泪的情况,甚至会有眼睛痒、红眼等过敏症状。
干眼症该如何治疗?
对于长时间紧盯屏幕或是隐形眼镜族所造成的干眼症,通常在治疗时会开给人工泪液,早期只有补水的人工泪液,目前则是有补水又补油脂的人工泪液,因为隐形眼镜族与化烟熏妆出现的干眼症,常伴随皮脂腺分泌油脂不足,因而需要含油脂的人工泪液。油脂分泌旺盛的油性体质的人,反而会因过度分泌的油脂造成皮脂腺阻塞,也需要含油脂的人工泪液。
要注意的是,当隐形眼镜族要点人工泪液来缓解干眼症时,因为人工泪液含有防腐剂,所以应拿掉隐形眼镜后再来使用或选择不含防腐剂的人工泪液,若是严重的干眼症病人,需要每一小时点一次人工泪液时,应选择不含防腐剂的人工泪液。
如何预防干眼症?
想要预防干眼症上身,也有方法可依循。除了应减少3C产品的使用外,应每半小时,眼睛就要休息,也可多眨眼来分泌泪水,此外可热敷眼睛,而且睡眠应充足,根据研究显示,睡不好会使泪水分泌不够。另外在饮食上多摄取深海鱼类,因为深海鱼含有丰富的Omega-3,或是补充omega-3保健食品,也可减少干眼症发生机率。
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