高血压是沉默杀手 中医教你4招轻松降血压

【导读】：高血压被称为是沉默杀手，大部分人都是因为没有控制好自己的血压从而引发脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。看来高血压患者的当务之急是要降血压，下面就教大家几个中医降血压的方法。

　　什么是高血压？

心脏经由动脉输送血液，而血液带给动脉血管的压力就是血压。心脏收缩送出血液时所赋予动脉的压力为收缩压，而心脏舒张期动脉内血液量减少、速度降低，此时的血压为舒张压。根据世界卫生组织的标准，高血压定义为收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg。

常见的高血压治疗法为吃降血压药物，或是减少饮食中的含盐量。但是降血压药吃久了容易有副作用，孕妇或特殊体质的人也无法服用。减盐看似简单，却很难办到，无形之中仍吃下过高盐分。

　　4个简单降血压的方法，轻松顾好血管！

　　1.按压合谷穴

合谷穴位于手背，大拇指与食指连接的骨头上方的凹陷处。双手各按压5分钟，1天两次，可以帮助血管打开，顺畅血流。

　　2.拍打小腿肚

由于我们人体的血液大多集中在下半身，由下往上用力拍打小腿肚，可以刺激血液流动，改善血液循环。

　　3.喝葡萄汁

根据多个研究发现，血管内一氧化氮含量高，管壁变得较为柔软舒张，血液流动能够获得改善，血压自然不会居高不下。葡萄汁里面的多酚可以促进一氧化氮产出，建议每天饮用200毫升。虽然葡萄酒多酚含量也高，可是酒精是高血压患者的大敌，还是少碰为妙。

4.起床前先躺着滚来滚去

血压在我们睡醒起床后的1个小时内为最高峰，容易诱发心肌梗塞及脑梗塞。醒来时先别急急忙忙地爬起来，在床上翻滚5～10分钟，等情绪平静后再起床梳洗。