4症状判断“湿”了没 中医药食疗+穴位按摩祛湿快
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【导读】:身体湿气太重,新陈代谢变慢,人就容易生病、水肿和发胖。想要排湿就要先确定自己属于体湿一族。如何判断自己湿气太重?又该如何改善体湿呢?中医师来给大家出谋划策。
体湿对健康的影响,可用水蒸气来理解。水喝进人体,需要热能把液态水变成水蒸气才能送进细胞使用。经常喝冰水,热能不够马上把水化为水蒸气,于是身体弥漫着水,造成体内湿气太重,吃什么都补不到该去的地方,代谢性废物反而会积在体内排不出去,湿久不去便积为痰,进而影响健康。
清除体内湿气,先看自己是否太“湿”?
春夏季节,气候多雨,人体与天地相应,外界湿气重,人体本来就湿,潮湿环境下更难排除湿气。想要排除体内湿气以维持健康,中医师表示,首先要观察体内是不是真有湿的表现?观察重点有以下4种。
【湿性体质4症状】
Check 1/头重、全身没力气:早上起床,没有休息後的清爽,反而感觉很累。
Check 2/舌苔白、厚且腻:刷牙时就算刷去舌苔,不久就又出现。
Check 3/肌肉无力:脾主肌肉,当湿气进入脾胃会有肌肉无力情形。
Check 4/大便不清爽:排泄物不成形、溏泻、黏腻,或出现便秘但大便形质软黏,则是更严重湿的表现。
如何清除体内湿气?中医药食疗+穴位按摩
运动发汗,就是很好的排湿管道之一。另外,中医师也建议使用食药材、按摩穴位排湿,来做好体内环保,促进健康。
在排湿中药材部分,以猪苓、茯苓、泽泻、白术与桂枝等5种药材组合的五苓散,有健脾利湿功效,但建议由中医师诊断後再服用。
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