杨梅的功效和作用有哪些
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
杨梅的功效和作用有哪些?杨梅是生活中很常见的一种水果,这种水果具有很高的药用和食用价值,杨梅不仅可以直接食用还可以做成杨梅干、酱、蜜饯等,下面分享杨梅的功效和作用有哪些。
杨梅的功效和作用有哪些1
1、防癌抗癌
杨梅中含有维生素C、B族,对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
2、排毒养颜
杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜。
3、降低血压
杨梅中含有丰富的钾元素,钾元素是我们人体健康比较关键的一种营养元素,通过补充钾元素可以起到降低血压的作用,如果自己患有高血压的病症的话,那么在平时一定要注重补充甲元素,选择吃杨梅就是很不错的选择,吃杨梅不仅能够起到降低血压的作用,还可以降低血脂,这都要归功于其中的钾元素。
4、消食解暑
杨梅中含有大量的天然果酸,人们食用以后能开胃生津,也能提高肠胃的消化能力,另外,杨梅性质寒凉,有一定的解毒能力,在夏天食用可以减少热毒对人体的`伤害,能有效预防中暑症状的发生,特别是把它制成杨梅汁以后饮用,还能让人们中暑的症状很快好转。
5、提升免疫力
杨梅中含有的钙、铁、磷等人体每天都必须的元素比其他水果高出10多倍,而且杨梅还含有人体每天消耗所需的诸多氨基酸和微量元素,例如胡萝卜素、视黄醇、晒、锌等微量元素。每天适当摄入能提升免疫力。
6、助消化、增食欲
杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
7、抑菌、止泻、消炎
实验研究表明,杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌,故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。
杨梅的功效和作用有哪些2
杨梅的营养和功效作用
别名:圣生梅、白蒂梅、树梅、珠红、朹子
杨梅,属于杨梅科乔木植物,具有很高的药用和食用价值,在我国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。药用杨梅,以根、树皮及果实入药。根及茎皮全年可采,去粗皮切片晒干备用。果夏季成熟时采,鲜用,干用或盐渍备用。杨梅既可直接食用,又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等,还可酿酒,有止渴、生津、助消化等功能,是如今日常生活中最常见的干货之一。
杨梅的功效
功效作用: 防癌抗癌、降血脂、减肥
营养价值: 糖、纤维素、矿质元素、维生素、蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸、钙、磷、铁
适宜人群: 一般人群均可食用。尤适宜【湿热、体质虚寒、痢疾腹痛、下痢不止】者。
禁忌人群: 【溃疡】患者慎食;【血糖过高】人群忌食。
杨梅的功效和作用
①减肥 杨梅虽然水分含量很高,但是其它营养成分如维生素c、胡萝卜素等含量在水果中都很低的,所以有助于减肥。
②防癌 抗癌杨梅中含有维生素C、维生素B,都对对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中含有氰氨类、脂肪油等,这些也有抑制癌细胞的作用。
③降血脂 杨梅含有多种机酸、维生素C,有助于降血脂。
④促进食欲 杨梅含有多种有机酸、维生素C,可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
⑤收敛消炎止泻 杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。
⑥祛暑生津 杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品。
食用杨梅要注意什么?
①烹饪杨梅前,要把杨梅用盐水泡下,以免有农药物残留,对身体造成伤害。
②食用杨梅后最好及时漱口或刷牙,以免损坏牙齿。
如何挑选杨梅?
挑选杨梅时要选择微微有些带有暗红色的,过红的还不够成熟,还有看表皮有没有呈现出灰黑色的,这样的杨梅基本上坏掉了,最好看看杨梅是否带梗,梗脱落的也不新鲜。
杨梅如何保存?
杨梅保存时一定不能沾水,为沾水的杨梅可以放置于冰箱内进行保存。
杨梅的功效作用
杨梅功效作用
杨梅酒的功效与作用及禁忌症 杨梅酒什么人不能喝
杨梅泡水喝的功效有哪些
乌梅的功效与作用有哪些呢
乌梅功效与作用有哪些
杨梅的功效与作用
杨梅酱的功效与作用 杨梅酱的做法
杨梅功效有哪些
杨桃的功效与作用有哪些
杨梅汁的功效与作用
杨梅有什么功效与作用
杨梅的功效和作用 杨梅可以做成哪些美食
乌梅的功效与作用禁忌有哪些
乌梅肉的功效与作用有哪些
杨梅根的功效与作用
杨桃的功效与作用有哪些呢
乌梅的功效与作用有哪些
生活中杨桃的功效与作用有哪些
杨梅的功效以及作用
杨梅泡酒的功效和作用 杨梅泡酒的功效和作用有哪些
杨梅酒的功效和作用痛风病人可以吃吗
杨梅功效与作用
乌梅汤的功效与作用有哪些
西梅的功效与作用有哪些
虎睛石的功效和作用有哪些?
杨梅酒的做法:杨梅酒的制作方法,杨梅酒功效作用
杨梅酒的功效和药用价值
野生杨梅酒的功效与作用
杨梅酒的制作方法 杨梅酒的功效与作用
杨桃的功效与作用都有哪些
杨梅的功效及作用
西梅的功效与作用都有哪些