食补补气血吃什么最好
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食补补气血吃什么最好,食补是最不损害身体的一种途径,很多人随着年龄增长,气血不足的问题愈发突出,通过食物来补充气血能有效增强身体免疫能力,本文讲述食补补气血吃什么最好。
食补补气血吃什么最好1
食补补气血吃什么最好
第一,当归羊肉汤。山羊肉400克(切块),黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放砂锅内,加水1000毫升,文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
第二,枸杞红枣煲鸡蛋。枸杞10克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳,益气血,健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱,头晕眼花,健忘失眠,视力减退等病症的调理。
第三,红枣莲子粥。大枣具有益气补脾,养血安神之效;莲子有补脾胃,止泄泻 益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克,莲子15克,糯米100克,同煮到浓稠时加红糖适量即食。
第四,猪肝花生粥。肝类食物有丰富的蛋白质,微量元素及维生素;花生含维生素B1居所有食品之位。用花生20克,粳米200克同煮成粥,将猪肝50切细入粥,再加佐料即食。
女性补血有什么好处
女性补血是养身养生的表现,女性如果出现贫血的情况,会导致面黄肌瘦,身材瘦弱,容易出现衰老的情况,女性每个月都会有一次生理期的时候,这个时候女性一定要及时的多食用一些补血的食物,这样才可以弥补生理期丢失的元气,女性需要生育,生育过后的女性就需要很好的调理自己的身体,首先就是要做好补血气,只要血气好了,整个人才会变得更加的健康,有活力。
爱美是人们的天性,养颜补血,永葆青春是妹子们的追求。如果想要宝宝的女性朋友们,一定要好好调养自己的身体,毕竟拥有一个健康的'身体是前提,为了自己的子孙后代,爸爸妈妈要养成良好生活习惯,远离不良习惯。
食补补气血吃什么最好2
动物肝脏类食品含有的血红素铁比较高,补气血效果明显。每周吃2次动物肝脏,就能达到很好的效果。阿胶一直有补血专家的美誉,阿胶可以刺激骨髓的造血系统,时期更快造血渗血,增加血液红细胞的数量,阿胶还有丰富的氨基酸和微量元素,可以促进钙吸收。女性多吃阿胶还能改善月经不调的情况。
不过注意黑色食物是气血不足者要避免的,如香菇,黑木耳,还有银耳等菌类,按中医来看,这些食物性偏寒,如果经常食用的话,会伤了体内的阳气,从而可导致气血不足或是加重气血不足现象,所以大家不要道听途说,虽然它们营养价值也很高,但是黑色食物它是寒凉的,所以针对气血不足者不宜吃太多。
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