女人吃什么补气血?女人补气血吃什么好见效快
本文已影响5.88K人
本文已影响5.88K人
【导读】:女人吃什么补气血?相信还有很多小伙伴们还不知道女人吃什么补气血,那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容,那么下面就和小编一起来看看吧。
1. 银耳红枣汤
普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。
2. 黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。
3. 双红南瓜补血汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。
4. 当归黄芪乌鸡汤
原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。
偏方1
气血不足的表现:1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。
这样做:大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。
偏方2
脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题——本草说:”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收,我们可以把它做成膏。
做法:大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次15g。不要凉吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。
偏方3
调补气血玉灵膏:取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。
每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。
偏方4
压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。
偏方5
每天揉腹一百遍,通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。
黑豆:
想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜:
含大量维生素B、c,具有补血功效。
面筋:
含大量的铁质。
金针菇:
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
龙眼肉:
含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
女人特殊日子需补血 教你血崩期前后的补血大法
女人气虚能拔罐吗 女人气虚吃什么补最快
女人吃什么可以补阳气 女人补阳的食物有哪些
女人贫血气色差 4道养生食谱补血效果最给力
女人这样吃养血补气 不做黄脸婆
怎么补血最快?女人一生7大时期如何补血?
气血养颜 女人8个症状需补气血
吃什么补血?五款养生粥补血最“粥”到
女人补血吃什么好见效快 女人补血吃什么最好
喝什么补气血 女人补气血吃什么好见效快
补血吃什么好 女性吃15种食材益气补血
孕妇贫血该怎么补血最快 孕妇贫血吃什么食物好
补气血的粥有哪些 10种最快补气血养生粥
女人面青唇白 常吃6款养血补血粥
女人秋冬吃什么好?补血+养颜食物盘点
春季补血吃什么好 春季补血的食物有哪些
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
小孩贫血是什么原因造成的 小孩贫血吃什么补血最快
女人冬天吃什么好? 8种食物补血养颜
女人吃什么补血? 紫米黑豆胜过阿胶
补血吃什么:女人补血并保持好气血
女人吃什么养颜? 猪皮润燥+桑葚补血
女人气血不足有哪些表现?中医教你补气血的办法