葡萄皮的功效与作用有哪些

葡萄皮的功效与作用有哪些？葡萄是人们很喜欢吃的一种水果，市面上普通的种类是有很多的，其中有些人在吃葡萄的时候会去皮，其实葡萄皮的好处是有很多的，下面分享葡萄皮的功效与作用有哪些？

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葡萄皮含有花青素

花青素大多数紫色实物中都含有的一种植物化学成分，它是一种很强的抗氧化剂，除了能够有效清除自由基，延缓衰老之外，还有增强免疫力，抑制炎症，抗过敏，预防眼疲劳，增强视力。

葡萄皮含有单宁

葡萄皮之所以嚼起来味道涩涩的，是因为其中含有一种很好的植物化学物单宁，单宁也是一种抗氧化剂，能够抵抗肿瘤，同时也能起到抗癌的`作用。

葡萄皮含有白藜芦醇

白藜芦醇是一种多酚类化合物，除了葡萄中含有这种成分之外，花生，桑葚等食物中也含有这种元素，它有很强的生物活性，是一种为低于霉菌入侵而产生的植物抗毒素，这种物质除了能让人精力充沛外，还能预防心脑血管疾病，抗癌。

葡萄皮抵抗高血糖

葡萄皮总含有天然色素，能积极促进人体内糖类的分解，能够有效起到抵抗高血糖的效果，还可以避免因为吃太多葡萄引起的消化不畅的问题。

葡萄皮抗心脑血管病

葡萄皮中含有的白藜芦醇能够有效降低血清中的低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，而且还能保护细血管，预防心脏和肝脏损伤，提升免疫系统活性，消炎抗菌。

葡萄皮抗肿瘤

葡萄皮中所含的花青素是植物来源中最高效的抗氧化剂，可以抑制自发性基因突变以及辐射引发的脂质过氧化，调节肌体免疫功能，起到抗肿瘤的作用。

葡萄皮改善睡眠

葡萄皮能够刺激大脑中的松果腺，分泌褪黑素，帮助调节睡眠周期，起到改善睡眠的功效。

葡萄皮的其他作用

葡萄皮中含有丰富的纤维素，果胶和铁元素，能够补充饮食中缺乏营养;鞣花酸和鞣花单宁元素能够很好的抑制老化丹巴ID聚集吗，起到抗衰老的作用;单宁能防止紫外线对皮肤的损伤，能够防治日晒皮炎和各种色斑的伤害。

吃葡萄皮要注意什么

吃葡萄皮的话一定要把葡萄皮表面的杂质和农药残留物冲洗干净，清洗的时候可以在清水加入少许食盐和面粉轻轻揉洗，多洗几遍之后晾干就可以食用了。

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葡萄皮的功效与作用

1、葡萄皮能降血糖

葡萄皮含有一些天然色素成分。 这些成分可以加速人体内糖分解，防止血糖升高，并可以降低血糖过多。 葡萄含有大量葡萄糖。 人们在进食后容易出现高血糖。 如果你一起吃葡萄和葡萄皮，血糖上升的几率会下降很多。

2、葡萄皮能保护心脑血管

葡萄中含有超过90％的白藜芦醇存在于葡萄皮中。 这种物质不仅可以清除血液中的胆固醇，还可以保护人体血管，增加血管弹性，加速血液流动。 高危动脉硬化和血栓形成，以及中风等各种心脑血管疾病都有很好的预防作用。

3、葡萄皮能抗癌

抗癌也是葡萄皮的重要功能之一。 它含有大量的花青素，花青素是天然的抗氧化剂。 它可以抑制细胞的突变，减少病毒对人体细胞的损伤。 因此，它还降低了细胞癌变的可能性，并且经常食用可以在预防癌症和癌症方面发挥良好作用。 话虽如此，每个人都应该明白，葡萄中的许多营养成分都存在于果皮中，这意味着葡萄不能吐出，否则身体就不会吸收应有的营养。