什么汤补血补气效果好又不上火
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什么汤补血补气效果好又不上火,补血补气是我们生活中很多女性朋友都会注意的方面,但是要做到补气补血不上火还是比较难的,以下来了解什么汤补血补气效果好又不上火。
什么汤补血补气效果好又不上火1
补气血最好最快又不上火,可以常喝些银耳红枣汤、三红汤或乌鸡汤等。
1、银耳红枣汤
银耳含有丰富的胶原蛋白,滋补作用较强,但却不易上火。红枣中含有大量铁元素,具有良好的补气养血之功效。用银耳和红枣熬汤喝,除了能够补气补血之外,也能去除燥气和火气,达到凉补润燥的目的。
2、三红汤
补气血比较好的其实是五红汤,但却容易上火,想要达到补气血的目的,又要避免上火,可以选择三红汤。所用到的原材料是赤小豆、花生以及红枣,可以每周吃4-5次,长期调养能有效改善气色,使人面色红润,还可调理女性的月经,缓解痛经症状。
3、乌鸡汤
乌鸡汤滋阴补血之功效,可以补虚强身,且不容易上火。在乌鸡汤中加上适量红枣,不仅能补气血,还可调理脾胃,加入适量黄精则可以滋阴健脾。气血两虚者坚持每天喝一碗乌鸡汤1-2周后,便会有所改善。
什么汤补血补气效果好又不上火2
气血不足的朋友可以喝一些四物汤,银耳南瓜汤,三红汤等具有益气养血作用的汤。在煮四物汤的时候可以加入排骨或者其他食材,这样味道更好。银耳南瓜汤益气养血效果显著,而且具有下火的功效。三红汤可以改善人的气色,是一种非常方便的益气养血佳品。
许多朋友都存在气血不足的情况,气血不足会出现头晕,面色晦暗,头发干枯,身体乏力等症状,对患者的正常生活造成了极大的影响,气血不足的朋友平时可以吃一些益气养血的.东西来治疗。那么怎样喝益气养血不上火呢?接下来就给大家介绍。
怎样喝益气养血不上火
1、四物汤。四物汤中的四物,指的是当归,熟地,白芍,川芎。喝四物汤具有益气养血的作用,而且不容易上火。女性常喝四物汤可以预防贫血,还可以改善气色。大家可以把四物包好,加入一些排骨炖成汤就可以喝了。
2、银耳南瓜汤。银耳南瓜不仅具有益气养血的功效,而且是最适合女性的养颜佳品,还可以下火,对于脸色发黄的女性最为适用。银耳南瓜汤需要准备好适量的南瓜,银耳,莲子,红枣,冰糖。将莲子心去掉,南瓜和红枣洗干净。等锅里的水开了以后把莲子和银耳放进去,然后用小火煮15分钟,再放入南瓜煮至松软就可以关火了。
3、三红汤。三红汤是花生,红豆,红枣三种食物一起煮出来的汤。这些食物都具有益气养血的功效。在做三红汤的时候,只要把花生,红豆,红枣三种食物放在一起熬就可以了,在煮的时候注意花生不要把皮去掉,花生的皮补血功效更佳。
4、百合白果牛肉汤。百合有滋阴润燥的作用,而牛肉含有氨基酸。把这些食材一起煮不仅可以补气养血,而且可以去火气。
气血两虚的朋友平时可以多吃一些枸杞,胡萝卜,南瓜等食物。这样可以缓解气血两虚导致的腰膝酸软,头晕目眩,神疲乏力等症状。气血不足的朋友平时要加强锻炼,这样可以使血液循环加快,增强身体的抵抗力。除此之外平时还要注意保暖,预防感冒。
什么汤补血补气效果好又不上火3
女人用什么煲汤补气血
1、人参花煲汤补气
一些女性常感到全身乏力、精神萎靡,走点路、干点活就气喘吁吁,这是气虚的表现。
推荐一个小验方:取核桃仁100克、猪腿肉400克、淮山药(干)25克、芡实50克、人参花3~5朵。将核桃、淮山药、芡实、人参花洗净,沥干水。猪腿肉斜切片,放入滚水中,大火煮3分钟,取出。加适量清水用大火煮开,放入猪腿肉、核桃仁、人参花、淮山药、芡实、生姜片,用中火煮40分钟,加盐调味即可。
2、红稻米莲子红枣粥
取红稻米100克、干莲子(去芯)50克、干红枣30克,将红枣和莲子洗净,浸泡半小时后放进砂锅里,再放入红稻米,加适量清水,大火烧开后,转成小火继续煮一小时,即可出锅。如果想节省时间,可以先用高压锅将红稻米焖熟,再与莲子和红枣共煮20分钟。
中医认为,红色的食物养心入血。传说,康熙年间,一位皇妃因不适应北方气候,整日面色恹恹,食用红稻米数日后,竟变得脸色红润,如胭脂着面。自此,红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品,名声大噪。
研究表明,红稻米中的支链淀粉约占80%,直链淀粉约占20%。前者决定米质的粘度,后者决定米质的硬度。红稻米淀粉内,直链淀粉的含量要远远大于20%,所以其米质不黏,硬度很高,不易烂熟,最好使用高压锅焖熟。
莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神,促进血液循环。红枣补中益气、养血安神。三种食材一起熬制成粥品,既是裹腹美味,又能达到气血双补的功效,尤其适合忙碌的职业女性。
3、桃花蜂蜜水补血
女性有脸色发黄、缺少光泽、皮肤干燥、头发干枯、口唇和指甲发白等表现,一般可认定为血虚,就是体内的精血少了,全身脏腑经络得不到充分滋养,类似于西医所说的“贫血”。
可用桃花蜂蜜水缓解:取3~5朵干桃花放入杯中,温开水冲泡后,加入一勺蜂蜜,搅匀饮用,一周两次。
方中,桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名医陶弘景曾说:“服三树桃花尽,面色红润悦泽如桃花。”说明桃花发挥补血效力后,能让肌肤白里透红。现代药理研究显示,桃花能改善局部血液循环,消除组织中黑色素的过度堆积,促进皮肤细胞新陈代谢,改善肌肤状态。蜂蜜味甘,有补中、解毒、润燥、止痛的功效。
需要注意的是,桃花蜂蜜水平时一周两次即可,且经期不要饮用,否则会引起月经量增多。
女性如何补气血效果好
要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。
要睡好
子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
按摩
对于女性而言,在日常的生活中如果气血不足还与肾部的健康有密切相关的联系。如果自己的肾部健康,那么在这样的情况之下就会让自己的肾气充足,从而就能够保证女性的精力旺盛,那么气血运行自然就会变得比较顺畅。
药物调理
中药重气血,所以纵观国医中的成分,其中很多都有调理血气的功效,常见的成分如:党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。
正确饮水
坚持正确的饮水之道,晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源,坚决反对不分青红皂白的“每天8杯水”的大忽悠,因为水也是阴寒之物。
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