哪些水果可以调理痛经
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哪些水果可以调理痛经?女性来例假总是给女性带来诸多不便和痛苦,她们为了缓解痛经试了很多方法,甚至吃止痛药,其实痛经可以通过吃一些水果来调理,下面讲讲哪些水果可以调理痛经?
哪些水果可以调理痛经1
痛经吃水果可以缓解吗?
痛经千万不能够置之不理,因为他对我们的身体造成的损伤非常的大。痛经会导致女性的身体出现气血失调,外在的表现则是皮肤干燥以及脸色暗沉,更加容易出现色斑还有痤疮等。
所以说,会痛经的女性一般看起来都要比实际年龄大,这是由于体内的自由基更加的活跃,所以身体也更加容易衰老。除此之外,痛经也更容易诱发各种各样的妇科疾病,例如乳腺增生等等。
月经总是给女性带来很多不便,大部分女性在生长过程中,都或多或少地受到了痛经的干扰,对女性的正常生活造成了一定程度的困扰。
缓解痛经,可以通过饮食来改善,特别是吃一些水果,这应该是这个问题的选择,下面小编为大家介绍一下,希望对你有帮助。
痛经吃什么水果好
1、香蕉
含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。
做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2、苹果
苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法:可以取苹果四百克,去皮,将苹果切成月牙的形状,然后放入到锅中和红酒一起炖十五分钟即可。
3、樱桃
不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。
做法:樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。将银耳去蒂、洗净,撕碎。锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。
做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤,
5、榴莲
不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
做法:鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2—3颗,酱油少许。起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。
适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。
哪些水果可以调理痛经2
一、缓解痛经的水果
1、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。
推荐吃法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。
2、樱桃
樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。
推荐吃法:推荐和银耳煮食,具体做法为事前将银耳去蒂、洗净,撕碎。之后往锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,再加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时即可食用。
3、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
推荐吃法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。
推荐吃法:香蕉浇上牛奶,把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
5、榴莲
榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
推荐吃法:可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状,之后将将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中,用大火翻炒。
再适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可食用。
二、痛经不能碰两种类型的水果
1、生冷寒性水果
血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。因此痛经的女性不能吃梨、柿子、黄瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇异果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸涩类的水果
酸性食物味酸性寒,具有固涩收敛作用,可使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出。因此痛经的女性不能吃石榴、青梅、草莓、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、酸枣、杏、李子、柠檬等酸涩的水果。
三、警惕女人痛经的几大危害
1、妇科疾病的发病诱因之一,痛经会增加妇科病的发病率,痛经主要是妇科炎症引起的,女性要关注身体健康状况,如果出现痛经的问题,最好到妇科医院做检查,痛经是比较常见的妇科症状,可见女性痛经危害非常大。
2、不孕的`危害信号,痛经会给女性的生育造成不良影响,痛经容易导致不孕症的产生,女人痛经要了解具体病情,并且要采取合适的方法来缓解痛经问题,女人痛经会造成非常大的危害,及时调理能有效缓解痛经的情况。
3、痛经会引起性生活不和谐,痛经要及时采取合适的措施调理,否则会导致性欲低下,并且会引起性能力差的问题,也会诱发多种疾病,会导致女性全身乏力,女人痛经尽量做好身体的保暖工作,最好通过中药进行调理。
四、有些水果能缓解痛经
1、香蕉能很好的缓解女性痛经问题,香蕉中含有丰富的镁元素,而且具有润肠通便的作用,女人在月经期间吃些香蕉能补充身体需要的影响,并且能将体内的废物排出体外,能很好的缓解女性痛经问题,平时应该要注意饮食清淡。
2、女人痛经吃苹果能有效缓解,苹果中含有人体所需的各种微量元素,苹果具有预防疾病的作用,并且能很好的调理女性月经不调和痛经的问题,最好增加微量元素的摄入量,平时也可以选择温热性的水果,不要吃寒性的水果。
3、榴莲属于热性水果,月经期间吃榴莲可缓解女性痛经问题,榴莲的营养价值非常高,含有人体所需的各种微量元素,女人月经期间痛经可以通过食物来缓解,尽量选择具有缓解痛经作用的食物,增加各类营养物质的摄入。
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