空心菜吃多了有什么坏处
本文已影响3.2K人
本文已影响3.2K人
空心菜吃多了有什么坏处,空心菜作为凉性蔬菜中的一种,空心菜具有清热、凉血、解暑、利尿的效果,但吃多了可能会导致人体受寒,导致脾胃虚寒,下面就来具体了解一下空心菜吃多了有什么坏处。
空心菜吃多了有什么坏处1
1、胃肠不适:空心菜偏于寒性,如果大量食用空心菜,会加重胃肠道的负担,影响胃肠道的正常功能,使食用者出现胃肠不适的情况,尤其对于胃肠功能紊乱的患者,大量进食空心菜,可能会加重症状,出现腹痛、腹泻等情况,因此对于胃肠功能较差的患者,应尽量少食用;
2、营养吸收不好:空心菜中含有较多草酸等成分,如果未经处理,大量食用,可与牛奶、虾等食物中的铁等微量元素发生反应,导致身体对这些营养成分吸收不足。对于缺乏钙质导致的麻木、抽筋的患者来说,应尽量少吃或不吃;
3、病情不稳定:空心菜中钾元素的含量较高,因此对于低血压、高钾血症以及肾病患者来说,如果大量、长期食用空心菜,可能不利于控制病情。
此外,空心菜在生长过程中可能会喷洒农药,若食用时不清洗干净,可能会对人体造成危害,因此食用时应注意彻底清洗。
空心菜的食用价值
清热解毒
空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用于维生素B2缺乏症、糖尿病、痢疾、肺热咳血、食物中毒、毒蛇咬伤等。
增强体质、洁齿防龋
有助于增强体质,防病抗病。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
降脂减肥
所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。
消食通便
空心菜富含粗纤维,这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒的作用,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
吃空心菜的注意事项
1、空心菜不宜与寒性食物一起食用,空心菜本身就是寒凉的蔬菜,再与寒性食物一起食用,身体就会出现腹痛、腹泻等问题,而且还会加重体内的寒气。
2、尽量吃熟的'空心菜,别吃生的。生的空心菜中含有的草酸会影响人体对钙质的吸收,不益于身体健康。
3、体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的人群不适合吃空心菜。因为空心菜性寒滑利,吃了会加重体内的寒气,大便更不成形。
4、血压含量比较低、手脚容易麻痹或者抽筋的人不适合多吃空心菜。因为空心菜性寒,而且HIA有降低血糖、血压含量的作用。
空心菜吃多了有什么坏处2
1、空心菜吃多了引起腹泻
空心菜作为凉性蔬菜中的一种,空心菜具有清热、凉血、解暑、利尿的效果,但吃多了可能会导致人体受寒,导致脾胃虚寒,容易造成腹泻等不良后果,尤其对于体虚、胃寒、脾虚、腹泻的人来说,多吃会加重病情和症状,不利于人们的身体健康发展。
2、空心菜吃多了引起抽筋
空心菜在民间又称为抽筋菜。并非人人吃了都会抽筋的。只是因个人的体质不同而已,体质虚寒之人大量食之才会有小腿抽筋的情况。 不过血压过低、手脚容易无故麻痹或抽筋的人,不宜多吃。
空心菜的营养价值
空心菜不仅口感好,营养也很丰富,含有多种维生素和矿物质、纤维素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分。
据测定,每100克空心菜含蛋白质2.6克、脂肪0.2克、膳食纤维2.1克、钠113毫克、视黄醇当量253微克、维生素B2 0.1毫克、维生素B1 0.03毫克、维生素B6 0.1毫克、维生素C55毫克、维生素E1.09毫克、胡萝卜素150微克、烟酸0.9毫克、叶酸57微克、磷39毫克、钾312毫克、钙23毫克、镁71毫克、铁1.7毫克、锌0.18毫克、锰0.19毫克、铜0.07毫克、硒0.54微克。
吃空心菜的5大好处
1、通便排毒
空心菜中含有大量的纤维素,这些纤维素主要由果胶、木质素、半纤维素等组成,食用后可增进肠道蠕动,加速排便,并促进体内有毒物质的排泄,具有通便排毒的作用,对预防便秘和肠道癌变有积极意义。
2、清热解毒
首先,空心菜是一种寒性蔬菜,很适合热性疾病、便秘上火的人群食用。其次,空心菜中含有的木质素能提高巨噬细胞吞噬细菌的能力,还有杀菌消炎的作用,对痔疮、痈疖等有辅助治疗功效。再次,现代医学也表明,空心菜的汁液对金黄色葡萄球菌、链球菌等细菌有抑制作用,经常食用对预防细菌性疾病有帮助。
因此,夏季经常食用空心菜,可以起到清热防暑、凉血解毒、防治痢疾的作用。
3、美容养颜
空心菜中含有丰富的叶绿素,这种物质被称为“绿色精灵”,它可以清洁口腔,防止口臭,还能健美皮肤,堪称美容佳品。另外,空心菜中含有丰富的膳食纤维、维生素B族和多种矿物质,食用后能够促进身体新陈代谢,加速体内有害物质的排泄,让皮肤白皙有光泽。
4、保护眼睛
空心菜中富含胡萝卜素和维生素A,胡萝卜素在体内能够转化成维生素A。这种维生素是维持人体上皮组织正常代谢、适应黑暗环境不可缺少的重要营养。因而常食空心菜对维持视觉正常功能、增强视力有一定帮助。视力较差或视物模糊的人,可以适当多吃一些空心菜。
5、减肥瘦身
空心菜的脂肪含量和热量都很低,而且饱腹感强,尤适合在减肥期间食用。另外,空心菜的叶绿素和纤维素含量丰富,它们能将体内堆积的毒素排出体外,还能刺激肠道蠕动,加速粪便的排泄,这对减肥都是有帮助的。
菠萝吃多了会上火吗 菠萝吃多了有什么坏处
剩菜吃多了有什么害处
菠菜吃多了有什么害处
空心菜吃多了有什么坏处 空心菜吃多了的坏处是什么
毛豆吃多了好吗 毛豆吃多了有什么坏处
酱油吃多了会怎样 酱油吃多了有什么坏处
葡萄吃多了有什么坏处
樱桃吃多了会有什么坏处
金桔吃多了有什么坏处
青菜吃多了有什么好处
火龙果吃多了有什么坏处
什么运动对心脏有好处 什么运动对肾有好处什么运动对肝有好处什么运动对胆有好处什么运动对血管有好处
西瓜吃多了会上火吗 西瓜吃多了有什么坏处
樱桃吃多了有什么坏处
山竹吃多了有什么坏处 山竹吃多了会上火吗
冷饮吃多了有什么坏处
桔子吃多了有什么坏处
吃空心菜的坏处有哪些
蜂蜜吃多了有什么坏处 蜂蜜吃多了会得糖尿病吗
花甲吃多了好吗 花甲吃多了有什么坏处
泡菜有什么好处和坏处 经常吃泡菜有什么危害
避孕药吃多了有什么坏处
白地瓜吃多了有什么坏处
乳酸钙吃多了有什么坏处
空心菜不能和什么一起吃 空心菜的功效与作用及禁忌
空心菜叶子能吃吗?告诉你吃空心菜有什么好处
香梨吃多了会上火吗 香梨吃多了有什么坏处
胡萝卜生吃多了有什么坏处
豆腐吃多了有什么坏处 豆腐吃多了会胖吗
空心菜吃多了会怎样 两个坏处
李子吃多了有什么坏处
蒜苔吃多了会上火吗 蒜苔吃多了有什么坏处
百合吃多了有什么坏处