女性经期不适吃什么好
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女性经期不适吃什么好,女性朋友每个月都会来月经,当她们处于生理期的时候,身体会变得非常的虚弱,什么事情也不想做,总是想要睡觉。那么女性经期不适吃什么好?
女性经期不适吃什么好1
1、益气养血的药膳
1、枸杞山药云豆鸡
枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。
功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。
2、元胡益母草枣蛋
元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。
功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
3、姜枣红糖汤
干姜5克,大枣10枚,红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次,温热饮服,连续5-7天。
功效:可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。
4、当归益母草蛋
当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。
功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
5、桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚,山楂15克,红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,纳入红糖煮沸后趁热饮服,每日2次。
功效:可温经散寒。活血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛减,经行量少等。
6、黄芪乌骨鸡
黄芪30克,乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟,味精、食盐调服,每周1-2剂。
功效:可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
2、夏季补血的误区
误区一:补血保健品能治疗贫血
贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗,例如对于缺铁性贫血,就需要进行补铁,而不是单纯吃一些补血的保健品,这对于治疗贫血作用不大。
误区二:仅吃生红枣补血
红枣具有补血的功效,但是单单是靠吃红枣来补血,补血的效果不是很好,有可能会引起胀气腹泻等现象。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的.功效。
误区三:多喝咖啡和茶无碍
其实,多喝咖啡和茶,很容易导致缺铁性贫血,因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止。
误区四:红糖补血功效强大
民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效,其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素,补充能量,增加血容量,以维持正常代谢功能,延缓衰老。
女性经期不适吃什么好2
女人经期不适吃什么好
1、莲藕鸭汤——改善经血过量
经血过量是很不好的,因为这样会导致女人的身体出现严重的贫血。女人贫血的话,就意味着身体会变得越来越虚,因为能够滋养身体的血液减少了。
而且经血量多的时候,女人们只要随便动一下,就会感觉经血像洪水一样,不断地往外流。一张新的卫生巾,不到一个小时就被浸满了,让女人们总觉得经血要溢出来,整天都担惊受怕,整个人感到特别的累。
对于这种经血过量的女人来说,可以喝一些莲藕鸭汤,因为其有凉血止血的效果,从而改善经血过量的问题,让月经恢复正常!
材料及做法:将准备好的鸭子(最好是老一些的)宰杀处理干净,洗净之后放入锅中,再加入几块生姜,加一些清水和适量的黄酒熬煮。等到鸭肉差一点就煮熟的时候。再将切好的莲藕和洗好掰扯成好几块的木耳放入锅中,等到所有食材都煮熟之后。放一些食盐以及鸡精就可以了。
2、鸡蛋川穹汤——改善经血过少
和经血过量相反,一些女人到了经期的时候,经血量少的可怜。整个经期下来,才用掉了几片卫生巾。很多女人觉得这样省事又省钱挺好的。
这种想法一点都不好。要知道经血量过少的话,就容易有大量的污血残留在子宫里面,对其很是不利的,使得身体内的毒素积累变多。对此,建议经血过少的女人们不妨来喝一些鸡蛋川穹汤,帮助你改善经血过少问题:
材料及做法:首先,需要将购买来的川穹(约15克)洗好,之后再放入清水中浸泡二十分钟左右,等待期泡发。在等待的过程中,可以将备好的1个鸡蛋打入盆中,再加一些食盐快速搅拌后放在一旁备用。
然后将锅放上炉火,倒入一些适量的清水,再将准备好的各大材料放入热水中煮,当你看到鸡蛋煮熟了之后,就要加一些米酒进去期间也要记得用勺子搅拌搅拌,能够让汤味比较好。
推荐理由:川穹可是有助调经活血的好东西,当女人们出现经血排出受阻的时候,不妨吃利用川穹搭配其他食材一起吃,能够更好地促进身体内的血液流动,帮助身体将经血更好地排出去。所以说,女人们平日里想要盖上经期血量过少的话,就要去看看医生了。
女人经期不适的调节方法
1、做好保暖工作
很多女人都有经期不适的问题,比如说出现经血量过多(或少),腹疼,甚至疼得晕倒等。这些问题的出现,自然意味着女人们需要想法子改善经期不适问题。
对此,建议女人们要做好保健工作,避免自身受伤,不然很容易受伤,避免头部伤害到。
2、做好情志调节
女人们处于经期的时候,让情绪保持稳定,避免火山喷发的那种暴躁情绪出现。因为负面情绪很容易造成心中淤堵,不利身体健康。而且小编提醒,调教调节情绪应该看开一点,多一笑之类,拥有一个好情绪哟。
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