每天喝水果茶好不好
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每天喝水果茶好不好,水果茶是以各种不同的花朵或水果浓缩干燥而制成,长期喝水果茶易会造成内分泌紊乱,其次长期空腹喝 水果茶容易造成便秘,影响正常新陈代谢。以下分享每天喝水果茶好不好?
每天喝水果茶好不好1
水果茶喝多了可能会引起腹部不适,或者是上火、反酸、血糖升高等症状。水果茶是指将某些水果与茶一起制成的茶饮,具有滋养肠道、排毒养颜、健脾除烦等功效,虽然喝水果茶有好处,但是并不能多喝。
1、腹部不适:部分水果具有寒热温凉的特性,如果长期喝偏寒凉水果制成的水果茶,如梨、甘蔗、苹果、香蕉、火龙果、柚子、橙子等,容易损伤人体的阳气,导致出现腹部冷痛,伴有腹泻的症状,尤其对于本身脾胃比较虚弱,平时食欲不佳、食后腹胀、大便溏稀,或者有脾胃虚寒的患者,容易加重不适症状;
2、上火:如果使用热性水果制成的水果茶,如山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜等都具有温热特性,如果长期喝,容易助长体内的热邪或是损伤体内的津液,导致虚火内生,从而产生上火的症状,表现为口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状;
3、反酸:部分水果富含维生素C,如柚子、柠檬等,含有较多的果酸,容易刺激胃肠道的黏膜,增加胃酸的分泌。如果是患有慢性胃炎或胃溃疡的患者喝,会带来胃脘部不适,出现腹痛、反酸的症状;
4、血糖升高:因为水果含有大量的糖分,而长期喝水果茶容易引起血糖升高,所以糖尿病患者尽量避免喝,以免加重病情。
此外,在日常生活中,建议多喝水,适当喝水果茶,以免造成不良的症状,还要注意饮食均衡,避免辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,如菠菜、卷心菜、草莓、葡萄等,同时适当运动,有助于提高身体的免疫力。
每天喝水果茶好不好2
常见的水果茶介绍:
1、桔茶
色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用,将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用,用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝,有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
提示:以上内容来自本站整理加原创,今天重点为大家推荐的本文话题是:蜂蜜菊花茶的禁忌,下面我们来继续深入介绍。
2、果粒茶
主要原料是:玫瑰果、芙蓉花、苹果肉、杜松果,果粒茶含有丰富的维生素A、B、C、E、果酸、以及矿物质,特别是玫瑰果所含的维生素C是柠檬的60倍有清凉解毒,自古有维生素C国王的美誉,加上不含咖啡因与单宁酸,做成冰饮,在夏日里更能沁凉你的心。
3、梨茶
梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服,有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖,不仅可祛痰治哮喘、健胃润肺,而且对嗓子有良好的养护作用,很适合歌唱家和播音员饮用。
梨性味甘寒,用梨泡茶有助于消化,并有保肝促食欲的作用,有的用冰糖和茶一起炖梨,不仅可消痰降火,润肺清心,还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。
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茶之所以具有许多的健康功效,首先来源于茶叶中含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功能性成分,而且无糖、无脂、低热量。有数据显示,一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒、4个苹果那么多。
而水果茶中的成分主要就是水果,像枣、梨、橘子、山楂等,干制之后做成果粒就成了水果茶。如果仅有干制这个过程的话,这些果茶更适合叫做“果干”,通过晒干、风干、烘干或冷冻干燥等方式,降低水果中的含水量而制成的浓缩的水果,不添加任何糖或其他添加剂。
果干主要是比新鲜水果少了一些水分和部分维生素,如维生素C,而水果中水的含量占很大比重,没有了水,水果干比起新鲜水果体积缩小不少,糖分、膳食纤维、矿物质也就浓缩了,营养方面来说,这种水果干保留了大部分营养,也延长了保质期。
这种果干作为零食直接吃的'话,是能够摄取到营养成分的,但要是泡茶喝,其实喝不到什么东西。
其中含量最高的营养,膳食纤维和糖分,都很难从果干里泡出来,泡过水果茶的朋友都知道,水果茶是很酸的,糖分很难泡出来,何况那些水果中的矿物质、维生素成分含量十分微小,泡出来的更少,更不可能跟吃新鲜水果相提并论。所以喝水果茶如果不吃里面的果干,其实几乎相当于在喝热水,甚至还不如直接吃水果干。
而且,茶叶中含有的茶多酚等功能性成分在水果茶里根本不存在,水果茶这个名字其实是一种误导,所谓的水果茶并不含有茶叶,正确的叫法应该是“水果干泡水”。这样是不是听起来营养价值差多了?
另外,水果茶一般都是颜色十分鲜艳的,可能会在加工时加入一些添加剂来改善果干的颜色和味道,尤其是一些三无的微商产品,没有经过严格的监管,可能存在各种各样的食品安全隐患,建议大家不要购买。
总之,水果茶就是一个噱头,大家要想合理养生,不要偏信水果茶的功效,而应该保证每天适量的新鲜水果摄入。
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水果养生茶的做法
一、苹果雪梨滋养排毒茶
针对人群: 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺
雪梨有生津润燥、清热化痰之作用,其含有的果胶也可帮助通便,是滋养排毒的佳品。红枣中含有丰富的维生素,可养血补气,抗过敏,对女性非常好。
食材:苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许
步骤:1、将雪梨和苹果洗净去籽,切成丁;
2、在锅中放入矿泉水,将水煮沸;
3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中,煮10分钟左右;
4、稍冷却后加入蜂蜜即可。
二、凤梨水果茶
食材
主料凤梨半个苹果半个梨半个百香果1个哈密瓜1/4个橙子半个柠檬2片 辅料红茶包2包矿泉水1g冰糖或蜂蜜适量
步骤:
1、橙子、柠檬切片,凤梨、哈密瓜、苹果、梨切成小块,百香果取出果肉。
2、矿泉水注入锅内,大火烧开,加入凤梨、苹果、梨和哈密瓜。
3、再次煮开,1分钟左右关火,加入橙子、柠檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。
4、加入红茶包浸泡10分钟左右,室温放凉。
三、木瓜奇异果美白养颜茶
针对人群:易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙
木瓜不仅可以美白、丰胸,还能消暑止渴,是夏季必需的圣品。玫瑰可降脂减肥、润肤养颜,其迷人芳香更令人心旷神怡。
食材:木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。
步骤:1、将奇异果、木瓜洗净,去皮去籽,切成丁,厚度可以略厚一点;
2、在锅中放入矿泉水,将水煮沸;
3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中,煮5分钟左右;
4、最后放入玫瑰花,然后关火即可。
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