吃什么美白肤色
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吃什么美白肤色,食物是我们生存的条件之一,在我们的生活中大部分的食物都不止是起到一个饱腹作用,不同的食物是有很多其他的功效的,以下来了解吃什么美白肤色。
吃什么美白肤色1
美白的食物有很多,比如:牛奶。柠檬、西红柿、白萝卜、芦荟、蜂蜜、土豆、豌豆、冬瓜等。
最快皮肤美白食物:
苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。
葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。
另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
吃什么美白肤色2
樱桃:新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
荔枝:荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的女性要适可而止,不要过量。
番石榴:番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的女性可以多吃。
番茄:番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
除此以上的食物之外还可以多吃冬瓜,冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
吃什么美白肤色3
吃什么美白最有效1
1、芦荟——美容之王
芦荟能吸收紫外线,防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤,当天用芦荟进行修护,效果也是杠杠的。
剪下一小段芦荟,从中间片开,将芦荟中的`胶状物质涂在发热的皮肤上,保留一晚,让芦荟原液充分渗透,第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。
2、 豆腐——白嫩肌肤
豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物,每100克豆腐的热量只有50-80卡路里,大胆地吃也不用担心长胖啦。
将豆腐揉乱,轻轻涂洗面部,或者在面部敷上五分钟,可以修复皮肤的晒伤部位,并能白嫩滋润肌肤。
3、 西红柿——美白防晒
西红柿能增加肌肤胶原蛋白的。含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的西红柿2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。一个月,每天喝一杯鲜榨西红柿汁,你会发现这个三伏天,太阳都变得温暖了。
4、 西瓜——消暑佳品
西瓜不仅消暑解渴,还利尿去浮肿,最重要的是西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。
吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。
5、 苹果菠萝——淡斑防晒
苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。
吃什么美白最有效2
1、冬瓜
冬瓜中含有微量元素锌和镁,它可以促进皮肤细胞的更新,更肤色更加红润健康,还能有效减少黄褐斑,令肤色白皙无暇,而且冬瓜中的物质能够抑制糖分转化为脂肪,从而达到瘦身的效果。
2、蘑菇
蘑菇也是一种营养丰富的食物,它富含蛋白质和维生素,能够促进皮肤的美白,并能使女性的雌激素分泌更为旺盛,从而有效抗衰老,明亮艳丽的肤色令你更加年轻。
3、黄瓜
黄瓜作为一种护肤食物已经被很多人认可了,它含有大量的维生素和氨基酸,还含有丰富的果酸,这些成分就能帮助美白肌肤,消除色斑,能够帮助修复晒后的皮肤,还能缓解皮肤过敏,另外黄瓜还能促进毒素的排出,令皮肤更加具有弹性。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有β胡萝卜素,它能有效增白肤色,还具有抗衰老的功效,能够清除皮肤多余的角质,滋润肌肤,而且胡萝卜中丰富的果胶物质还能促进毒素的排出,肌肤更显红润。
5、豌豆
在《本草纲目》中就有记载,豌豆可以“去黑黯、令面光泽”,它富含丰富的维生素A原,可以在体内转化为维生素A,能够有效润泽皮肤,还兼具抗皱和去肿的效果,皮肤白皙紧致。
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皮肤黄吃什么水果美白
吃什么可以美白润肤
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