为什么不能经常吃香蕉
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为什么不能经常吃香蕉,香蕉是一种热带水果,而且便宜实惠,很多人都有能力购买,它富含的纤维素以及微量元素都有益于人体健康,所以很多人都喜欢吃,那么为什么不能经常吃香蕉?
为什么不能经常吃香蕉1
1、 香蕉不是理想的减肥食品
市场上有很多减肥食品是以香蕉为原料做成的,那么你知道,这是因为香蕉特别适合减肥,还是因为它好吃而且食用方便呢? 很遗憾,正确的答案是第2个:香蕉好吃且食用方便。但是从营养学方面考虑,香蕉却不是最好的选择。香蕉富含粗纤维、矿物质和维他命,当然也富含糖和碳水化合物。一根香蕉热量的90%来自碳水化合物。
当你在做无碳水化合物的食疗时,应当避免把香蕉当成零嘴来吃。对于想减肥的人来说,香蕉也不是理想的水果。一根中等个头的香蕉大约含有150卡的热量,这听起来倒也不怎么可怕,但是长期来看,作为零食,还是把它换成苹果为好。
2、 早餐不宜吃香蕉,除非你饭后又想去睡觉
有人吃了火鸡肉后犯困,也有人吃了香蕉后萎靡不振,那是因为它们都富含色氨酸这种东西。色氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,还是褪黑素和血清素的前体物质。这就是你吃火鸡肉、喝牛奶或者吃香蕉后犯困的原因。
此外,香蕉富含镁,而镁有松弛肌肉的作用。早餐吃香蕉不仅不能给你提升能量,反而会使你在工作中睡着!早餐时吃个煮鸡蛋(蛋白含量很高)或者李子吧,这些东西同样食用方便,却不会让你在上班的.路上就睡着了。
3、 香蕉对糖尿病患者而言不是最好的水果
如果你有糖尿病,那么医生可能会建议你不吃香蕉。如果你想在早餐时吃点新鲜可口的水果,那你最好选择苹果或者蓝莓。记住,不是所有的水果都是一样的!
4、 香蕉吃太多会引起龋齿
生活中大多数的甜东西多多少少都会有些害处,香蕉也不例外。与其它所有含糖食品一样,香蕉也对牙齿不好,特别当你吃完它无法立即刷牙时,所以香蕉最好晚上吃,而不是上班时的午间吃,因为当你在家时,最起码吃完香蕉还可以马上刷牙,这一点很重要。
5、 肾功能衰竭者不要吃香蕉
医生会建议肾衰患者不吃含钾高的食品,因为人体内多余的钾是通过肾脏排泄出去的。如果肾不能正常工作,则体内的钾就无法排出,而这会引起严重的健康问题。如果你的肾不太好,那么你吃香蕉可要三思了,因为这个险并不值得去冒。
6、 香蕉会影响某些药的药效
我们知道,有些药物是会互相影响的。但是你想过没有,香蕉会影响治疗心脏病药物的效果。这听起来像胡说八道,但却是不争的事实。心脏病患者可能会服用β受体阻断药,这类药物可以减缓心率,还可以升高体内的血钾。 鉴于香蕉钾的含量较高,患者在服用β受体阻断药物期间,吃香蕉一定要有节制。
为什么不能经常吃香蕉2
经常吃香蕉有什么好处
1、预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3、 容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来罗! 从以上几点看来,多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关,所以餐后大家来根香蕉吧!
吃香蕉的坏处有哪些
1、香蕉多吃也会胖
香蕉所含的热量较大,如果吃多了却不经常运动的话,也会发胖。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
4、经期吃香蕉易痛经
香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
为什么不能经常吃香蕉3
消化道溃疡病人最好不吃香蕉。消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以最好不吃香蕉。
空腹的人最好不吃香蕉。
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动,而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物,空腹时吃香蕉会加快肠胃运动,使血液循环加快,增加心脏的负担。因此,长期空腹吃香蕉,不利于身体的健康。
红薯和香蕉不能一起吃,红薯和香蕉吃后容易胀肚子,而且还伴有胃反酸现象,吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵,容易引起身体不适。
香蕉的搭配禁忌:阿司匹林不能和香蕉一起食用。 阿司匹林与含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等一起吃,容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。
香蕉的搭配禁忌:关节炎或肌肉痛患者不能吃香蕉。 香蕉能使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
香蕉的搭配禁忌:脾胃体质虚寒者不能吃香蕉。 脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人,吃香蕉会加重体寒症状,不利于身体健康。还有,平时吃香蕉要适量,不能过量,食用过多会导致胃肠功能紊乱。
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