蜂蜜柚子茶减肥还是增肥
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蜂蜜柚子茶减肥还是增肥,相信大家都会在生活中关注到茶的种类,对于茶的知识也有不少的了解,而且茶也在人们生活中也非常的受欢迎,比如说蜂蜜柚子茶,那么蜂蜜柚子茶减肥还是增肥?
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适量的饮用蜂蜜柚子茶不仅不会发胖,还会有润肠通便减肥的功效,首先柚子中具有很多营养成分,对身体健康有益,其中维他命C的含量是十分丰富的,其被人体吸收后,具有很好的解乏、美容、增强身体免疫力的功效,对于流行性感冒预防和皮肤修复具有很好的效果。
其次柚子中的柚子酸成分是对减肥人群很有帮助的,通过促进肠胃蠕动以及消化来分解脂肪,避免代谢废物在体内的大量堆积,从而达到避免肥胖的功效。然后含有的果胶成分则能够很好调节内分泌功能,达到美容养颜的效果,但是要注意的是蜂蜜柚子茶含糖量高、热量高,大量饮用容易引起发胖。
蜂蜜柚子茶减肥还是增肥
蜂蜜柚子茶本身并没有减肥的作用,但是如果合理地喝蜂蜜柚子茶,有助于辅助减肥。相反如果喝的量过多,甚至还有可能导致增肥,因此应控制喝蜂蜜柚子茶的量。
蜂蜜柚子茶含有较为充足的水分与维生素,如果喝适量的蜂蜜柚子茶,并且蜂蜜添加较少,有助于加速胃肠道蠕动,从而有利于排出肠道当中的食物残渣,能尽量避免肠道对脂肪的重吸收,所以可以达到一定的辅助减肥效果。
但是,蜂蜜柚子茶本身并没有消耗脂肪的功效,并且蜂蜜含有较高的糖分,如果长期、大量喝蜂蜜柚子茶,并且没有进行相应的运动锻炼以消耗热量,容易造成热量摄入过多,剩余的热量会转化成脂肪,从而导致增肥。
想减肥除了饮食控制外还需要积极参与体育锻炼,通过运动帮助减肥,可以做一些跑步,或者是跳绳、打羽毛球等运动,能够帮助热量消耗掉一部分。此外,在减肥期间必须要严格的控制饮食,不可以暴饮暴食,也要减少高热量以及高脂肪类的食物过量摄入,比如动物肝脏以及肥肉、奶油蛋糕、糖果等。
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一、柚子蜜减肥吗
柚子蜜即“蜂蜜柚子茶”,因口感清香而备受人们喜爱。柚子蜜的确是可以减肥的,但只不过在减肥中起到一个辅导作用,运动还是要运动的,若是想要真正的瘦下来,单靠柚子蜜是不行的,还是要靠运动,减肥嘛,运动要与饮食相结合,这样才会有减肥的效果。
二、柚子蜜减肥食谱
虽然超市里也有卖蜂蜜柚子茶,但还是不如自己动手做的放心,那下面小编就来教大家在家如何做柚子蜜减肥食谱。
工具/原料:一只柚子,300g蜂蜜(看个人),盐(清洗用),冰糖(看个人口味,可加可不加)。
步骤/方法
1、仔细清洗柚子表皮,最好用盐反复摩擦一下,去除农药残留等。
2、洗好的柚子削皮,越薄越好。
3、将柚子皮切丝,粗细一毫米(大概就行,不用太精确)。
4、切好的柚子皮用盐水煮一下,让它变软,去掉苦味。
5、剥出柚子肉作备用。
6、将果肉与果皮放在一个干净的小锅内,加入冰糖,小火熬大概一个小时。等到煮至粘稠即可。
7、冷却后加入蜂蜜搅匀。装进瓶子冷藏即可,吃时用温水冲开服用。早上或者中午一杯柚子蜜搭配面包或鸡胸肉,减肥早餐就这么诞生了,但柚子蜜千万不能空腹喝。
是不是自己动手做蜂蜜柚子茶比在超市里买的要放心呢?把步骤记下来,自己可以按步骤学着做。
三、柚子蜜减肥的注意事项
1、适量喝,不宜喝多。柚子蜜还是有许多糖分的,所以对于减肥的人来说,适量喝即可。一天最多喝一杯。
2、不能有“既然柚子蜜能够减肥,那就不运动了”的.想法,毕竟柚子蜜不是“神药”,只要喝了柚子蜜不运动就能瘦个十斤八斤的,这种想法千万不要有。食物减肥要与运动减肥相结合才能达到最佳的效果。
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山楂茶
山楂茶对于比较爱吃肉的人来说是一个非常不错的选择,因为山楂茶有清除体内油脂,扫除体内废弃物的功效,因此对于减肥来说很有效果,做法也比较简单,直接用水煎煮就可以了,喜欢吃甜的同学可以适当加点冰糖。
玫瑰花茶
玫瑰花茶不仅有美容养颜的功效,而且还可以减肥瘦身呢,做法比山楂茶还要简单,直接用开水冲泡就行了,是不是很方便呢,喝的时候能闻到一股淡淡的玫瑰花香,很是惬意。
菊花花茶
菊花花茶有降火的功效相信是大多数人都知道的事实,不过其实菊花花茶还有减肥的效果呢,就是不太明显,主要是起到一种辅助作用,当然了,指望喝喝茶就能瘦也未免有些太天真了。
柠檬马鞭草花茶
柠檬大家都比较熟悉了,有美白的功效,马鞭草大家估计不太熟悉,所以在这里多讲几句,马鞭草有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,而且还能强化肝脏的代谢功能,最主要它可以帮助减肥以及缓解便秘,把它和柠檬放到一起,还可以起到一定的美白功效,不过就是味道有点苦,可以在里面加一些糖或者蜂蜜。
荷叶花茶
荷叶花茶可以说是用来减肥瘦身的良药了,里面含有大量的纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘,还可以清火,利尿,促进人体新陈代谢,进而起到减肥的功效,比前面几种花茶效果要来更为明显一些,因此对减肥比较迫切的同学可以试试荷叶茶。
柚子茶
广告上经常出现的蜂蜜柚子茶居然还有减肥的功效,不蜂蜜柚子茶确实可以有减肥的功效,不过说的可不是商店里买的那种,市面上卖的为了增加口感,加了不少糖和其他的东西,因此,不仅不能减肥还有可能会增肥,
因此的柚子茶,将柚子与蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡,冷藏与冰箱,几天之后就可以将一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中,然后用开水冲泡。不仅能排毒养颜,还能减肥,关键还好喝。
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