经期吃什么排污血强
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
经期吃什么排污血强,因为一般情况下女性在来月经的时候,身体的免疫力都会变得很低,所以有必要吃一些既能够预防痛经等疾病,又能促进排污血的食物。那么经期吃什么排污血强?
经期吃什么排污血强1
1、红豆紫米粥
红豆紫米粥是由红豆、紫米、红糖等熬制而成,具有滋脾补肾、利水消肿的功效。女性在月经期间多会出现水肿、浑身不适的现象,而适当地食用红豆紫米粥,有助于消肿,缓解水肿以及自身不适症状。而且紫米中的蛋白质和赖氨酸还具有益气补血的功效,能够及时补充机体丢失的血容量。
2、桂圆枸杞茶
桂圆枸杞茶是由于桂圆、枸杞、红茶等,用热水冲泡而成,具有补血益气、养血安神、健脾补胃的功效,且桂圆枸杞茶属于温补类茶品。女性在月经期间适当地饮用桂圆枸杞茶可以缓解手脚不温、月经量少等问题,但月经量大的女性要尽量避免饮用。
3、小米粥
小米粥是烹饪最简单的粥类,它具有健脾养胃、滋阴补血的功效,且非常容易消化吸收。女性在经期食用小米粥,不仅可以缓解食欲不振、消化不良等症状,而且还能够为机体补充能量,减轻经期不适感。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶是由干玫瑰泡水而成。中医认为,玫瑰性甘温,具有活血止痛、行气解郁、调经的功效。在月经期间适当地饮用玫瑰花茶,能够起到缓解痛经、减少淤血的功效,有助于经血的排出。
经期吃什么排污血强2
月经期间吃五种食物排污血
1、红糖
红糖为生活中的常用食品,中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
2、红豆
红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的`女性。食用时最好可以熬红豆粥,补气又养血,还有美肤的效果呢。
3、甜食
月经期间可以适当的吃点甜食,这可以帮助排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖,冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行。月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。
4、猪血
猪血含有血浆蛋白,经胃酸和酶分解后,可以产生一种物质,可解毒,滑肠通便,这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应,变成不易被人体吸收的废物,然后排出体外。经期吃猪血非常食补,还能够提供身体需要的多种微量元素,对于经期容易头晕目眩的女性,也很有帮助。
5、绿豆
绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
有助经期排污血的食谱
1、红糖水
食材:红糖适量。
做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。
功效:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300~500ml即可,可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒,有助于女性排毒排污血。
2、山楂桂枝红糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30~50g。
做法:把山楂和桂枝加水同煮5~10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用。桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用。红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
3、蜂蜜柠檬水
食材:柠檬两片,蜂蜜适量。
做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300~500ml左右。
功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
4、红糖红豆粥
食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。
做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。
经期吃什么排污血强3
1、红豆紫米粥:可将红豆、紫米提前浸泡半天,备好山药薄片。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材,搅拌好用小火慢慢煮。可根据个人口味添加红糖,利于补血。
2、玫瑰花茶:用荷叶、何首乌、黄芪、玫瑰、桑叶等几种中草药用沸水冲泡,也可添加决明子、茯苓、枸杞等几种中草药,不过要控制决明子数量。经常服用玫瑰花茶可利于美容养颜和起到减肥作用不等,能活血化瘀。
3、山楂桂枝红糖饮:将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起,煮沸后即可饮用。山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状,也能排出污血。
4、黑木耳红枣水:可将黑木耳、红枣分别洗净后加入适量的水煮沸,去渣后即可饮用。长期服用可起到补血补气、美容养颜等作用,对身体虚弱女性效果最好。
5、韭菜汁红糖饮:用适量的韭菜洗净,捣碎成汁。再把红糖放入铝锅中,加入适量的水煮沸,然后将红糖水倒入韭菜汁中即可饮用。韭菜汁红糖饮本身具有补气补血以及缓解痛经症状等作用。
6,当归姜红枣茶:用姜、当归、红枣、枸杞子以及红糖加入水中煮熟即可饮用,可一天三次饮用,效果更好。长期服用可起到改善血液循环、补血补气以及止痛调经、润肠通便等方面的作用。
7、生姜大枣红糖水:用适量的生姜、大枣、红糖加入锅中倒入质量的水煮熟,可早晚一次饮用。长期服用生姜大枣红糖水,利于提高身体免疫力,也能驱寒祛湿。能缓解痛经和改善感冒症状等等。
月经期间吃什么排干净
经期重在补血排污 别错过这5款养生糖水
为什么排卵期会出血?排卵期出血会怀孕吗?
经期可以吃芒果吗 经期吃什么好
来例假吃什么好排污血
月经期吃什么补血最好
吃麻油助排经血?破解女性经期食补5大疑惑
来月经吃什么好:人大姨妈期间吃什么好排污血
促进经期排血的水果
来月经期吃什么排毒
月经期间能吃补血的东西吗 月经期间吃什么补血补气最好
没到经期为什么会出血 非经期流血原因
怎样利用经期排毒 经期排毒吃什么
女生必看!经期吃什么可以更好的排经血?
女性排卵期出血正常吗 女性排卵期出血是什么原因
经期吃什么止血最快
经期吃什么好 经期吃什么好排毒养颜
排卵期出血吃什么好
经期期间吃什么补血效果最好
经期吃什么减肥排毒快
经期排污血的食物有哪些
月经期间吃什么好排毒排污血?月经期吃什么好
经期吃火锅小心经血量增多
女性健康 经期吃什么排毒排污血
月经期间吃什么排毒 月经期间排毒汤怎么做
月经期吃什么排毒排污血 月经期间要吃什么好排毒排污血
污!平安夜吃什么 挨炮后还吃香蕉还喝豆浆呐
经期吃什么排毒
例假吃什么水果排污血最好
梨子经期能吃吗 经期吃什么好
经期能吃巧克力吗 女人月经期间吃什么最好
月经期间多吃哪几种食物有利于排经血
非经期出血吃什么止血