贪凉是怎么回事

贪凉是怎么回事，随着夏天的到来，很多人就会贪凉，总是呆在空调房还总是喜欢吃冰棍，这都是不好的，因为贪凉而生病,这种情况发生的不在少数，那么贪凉是怎么回事呢？

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喜欢贪凉一般是虚火旺盛体质。 此类情况需要患者积极调节身体， 改掉不良饮食习惯，不吸烟、不喝酒，不吃辛辣食物。

患者可以多吃清火食物，如苦瓜、石榴、葡萄柚、黄连等。此外患者要养成稳定的工作和休息时间，不要熬夜，同时坏心情对肝脏和胃有很大的影响，所以患者应该积极调节自身的情绪。

通常浑身冰凉有如下四大原因。

1、感染初期，常因病毒性感冒和细菌性感冒、感染，机体启动免疫应答，这时机体会产生抗原抗体复合物，以致排出入侵体内的病原微生物，就会导致体温、下丘脑、中枢神经调定点下移、体温下降、浑身冰凉的症状。

2、浑身冰凉还跟基础代谢率过低有关，常因内分泌代谢类疾病，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退也会导致体温过低、浑身冰凉的情况。

3、最后如感染性休克、低血容量性休克、分布性休克、心源性休克导致一过性供血、供氧不足，也会出现浑身苍白湿冷、周身皮温过低、冰凉、脉搏细速、血压测不清等休克情况。

体寒的典型症状

1、怕冷，手脚冰凉

2、容易感冒且感冒恢复期长

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感

4、面色暗淡，无血色

5、易疲劳，关节部位易酸痛

6、睡眠质量差，睡眠浅

7、口腔内易发炎，易长口疮

8、容易便秘，经常觉得肚子涨

9、尿频尿液不易排出

10、下半身水肿严重

11、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神

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贪凉的危害

夏天来了，天气炎热，出门就像进了“桑拿房”一样。这么炎热的天气，最开心的`事情莫过于出门回来能立即吹吹空调，喝冰镇饮料，吃冰冻食物，运动后出汗洗个冷水澡等，只要是“凉”都喜欢。

事实上，这些过于贪凉的行为不仅无法消暑，久而久之，反而还会落下病根。古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。

老百姓常说的：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并不是没道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象

如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。

夏天气温正高，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康。

外出回来立即吹空调

大热天，刚刚从外面回来，大汗淋漓，第一件要做的事就是马上打开空调或者拿风扇对着吹。这样做最容易引发“空调病”，因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热全部处于开放状态，如果突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，风寒之邪便会“乘虚而入”

中医上讲这就是“虚邪贼风”，很容易导致感冒、发热、关节炎等疾病。因此，从室外进入室内时，要先让自己在常温下“冷却”10分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

大量吃冷冻食物

炎热夏日，吃冰棍、冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，是我们最常用的消暑方法。天气闷热，胃口不佳，特别喜欢吃冷食，甚至以冷食代餐。

事实上，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。而过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

休息太贪凉

整夜风扇对着吹、空调调节温度过低或者睡前没开启睡眠模式，甚至有些人觉得床太热，干脆打地铺。却不知道这样极易使身体遭受风寒，损伤阳气。

夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。

运动后立即冲凉

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”

运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

所以夏季，防暑降温也要找对方法，切忌过于贪凉哦。

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女人身体受寒有哪些症状

1、畏寒怕冷

体寒出现最常见的症状就是畏寒怕冷，因为寒气入侵体内之后会导致气血瘀滞，血液循环变慢，尤其是四肢，常年都很冰凉。因为四肢处于心脏的最远端，血液运转很慢，寒冷的感觉非常明显。体寒症状严重的女性不但手脚发冷，而且容易背部，腹部或者全身都发冷。

2、经常性腹泻

体寒会导致肠胃受凉，引发肠胃功能紊乱，从而影响脾胃的消化和吸收能力，出现腹泻、腹胀、嗳气等肠胃问题，其中腹泻最常见。尤其有些女性不忌口，喜好雪糕、糖水等寒凉食物，吃了寒性食物、冰冻的东西后腹泻情况明显。

3、易风寒感冒

体寒女性的身体抵抗力低，容易受凉，这个时候病菌就乘机而入，引发风寒感冒。另外，体寒的人还易出现经常性打喷嚏、冒冷汗等症状，与感冒和鼻炎症状相似。

4、痛经

体寒还会累及子宫，出现宫寒，而宫寒会导致子宫气血瘀滞，经期经血不畅，从而出现痛经。所以平时有痛经的女性可能也与体寒有关，做好保暖对于改善痛经有很好的帮助。

体寒对女性的影响还是比较大的，因此出现体寒之后需要及时调理。尤其要注意保暖，不要穿露脚踝的裤子和露肚脐的衣服，身体裸露在外面，容易导致寒气易入侵。

其次，在饮食上可以多吃温补驱寒的食物，红枣桂圆水、生姜煮水这些都是简单有效的驱寒食疗方。最后要多运动排寒气，运动后要及时的擦干净汗水，避免受凉。