夏天手脚冰凉是怎么回事 夏天手脚冰凉怎么调理

【导读】：在日常生活中，相信我们遇到过一些一年四季手脚冰凉的人。那么，夏天手脚冰凉是怎么回事呢？夏天手脚冰凉怎么调理？一起来看一下吧。

夏天手脚冰凉是怎么回事

主要是体质的问题。

循环障碍引起女性手脚冰凉：

循环障碍就是指我们人体供血不足，缺血导致的手脚冰凉。常见症状有：心脏衰竭，致使血液无法供应到身体各部位，导致手脚冰凉；常见贫血，红血球含量较低也会造成手脚冰凉；末梢循环能力不良，导致体内血液流通不畅，造成手脚冰凉。

阳气不足引起女人手脚冰凉：

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

月经和生育引起的激素变化：

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

夏天手脚冰凉怎么调理

（1）积极地参加适宜的体育锻炼。应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。

（2）根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。

（3）要加强饮食调理，提高御寒能力。羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑，胡萝卜，大蒜，韮菜，辣椒，生姜，香菜，洋葱，花椒，山药，核桃，龙眼，荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜，山芋，土豆，生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。此外，可以多吃些富含碘，锌，核酸类食物，如海带，紫菜，贝壳类，牡蛎，沙丁鱼，螃蟹，菠菜等。

（4）贫血和低血压也是怕冷的主要原因。因此，应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝，鸡肝，鸡心，血豆腐，牛羊肉，鲜枣，山楂，黑芝麻，木耳等，以补铁御寒。

（5）适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C,可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。