冬天为什么会手脚冰凉 冬天手脚冰凉怎么办

【导读】：相信有很多人都会有这样的经历，冬天的时候手脚特别的冰凉，穿再厚的靴子也没什么用。睡觉的时候明明盖了几床厚被子，但是起来后脚仍然是冷的。那么这到底是怎么回事呢？一起来看看。

冬天为什么会手脚冰凉

1、身体受寒

手脚冰凉的很大原因还是因为自己的身体有寒气所导致的。如果不注意调养，那么在冬天就会很难熬。导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后，全身血液循环会因受凉而变差，这种血液循环不佳的状态如果持续下去，新陈代谢将变差，同时静脉和淋巴管的流动变差，导致肢体末端出现水肿。

2、不爱泡脚

大家都知道泡脚是很好的祛湿气的方法，很多人都会用这个方法养生。俗话说寒从脚起，所以想要手脚不冰凉还是要学会泡脚哦。很多人都忽视了泡脚这一冬季养生的必要步骤，这可是不对的，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

3、空调使用

很多人都是长期待在空调房，因此稍微有一点寒冷都会有些抵御不住。空调虽然好，不过还是要适当的使用，不可以总是待在空调房。20多岁的女性，尤其是白领上班族，由于长时间处于空调环境中，很容易导致冬天脚冷现象的出现，因此这类女性要最好自己的保暖工作，切不可为了享受而遭受体寒症的侵袭，要知道，体寒症严重的话会影响生育的，万不可大大咧咧满不在乎！

4、激素变化

无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种症状，但是50多岁的女性尤其突出，因为更年期的女性容易受到激素变化的影响。激素变化在某种程度上也会导致女性冬天脚冷。

5、运动不足

运动是最好的强身健体的方法，有时候我们体寒呀这种很大原因也是因为缺少运动。现在很多女性不喜欢运动，可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感，也可能是宅在家里时间长了，懒得出门，总之，她们都不喜欢活动，长期的久坐不动会让女孩子身体血液循环不畅，很容易出现脚冷的症状。

冬天手脚冰凉怎么办

1、泡脚

寒从脚起不是说说的，想要让自己暖和起来泡脚非常重要。泡脚可以祛湿暖体，对我们的健康也很有帮助。睡前用热水局部泡脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用，但是泡完擦干后要立刻穿上棉袜保温，睡觉时才不会冰凉。泡脚是一个冬天非常舒服并且让脚快速暖和起来的方法。

2、运动

运动是很重要的一步，跑步跳绳都是锻炼身体的好方法，什么都没有一个强健的身体重要。早上起床后做做运动，使血液更好的循环以及加快了新陈代谢，一整天的时间都是充满活力的，不容易使身体有发冷的现象，上下班适当的快走、原地踊跃以及简单的爬楼梯等，都是有利于身体体温调节的。

3、饮食

饮食也是很重要的一个版块。冬天到了最好不要吃凉性的食物，对我们的身体有很大的危害。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可以使阳虚之体加快代谢能力，内分泌功能增强，从而达到御寒的作用。手脚冰凉还可以吃核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产生热量高，可以增加机体热量，御寒保暖。