什么水果是温性的呢
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什么水果是温性的呢,无论吃什么食物都要保持良好的饮食习惯,好吃也不能贪多,还要注意食物之间的相克与禁忌,在日常生活中我们要经常吃些水果,水果含有丰富的营养元素,下面一起来了解下什么水果是温性的呢?
什么水果是温性的呢1
中医理论中,食物可分为寒、凉、平、温、热五类,常见的温性水果大多是糖分较多,热量较高的水果,主要包括大枣、橘子、龙眼、荔枝、杨梅、杏、樱桃、桃子、榴莲等。但要注意水果也只是普通食物,适量食用对健康不会有很大影响。
从中医角度出发,适量进食温性水果对于增加热量、缓解寒症、促进机体代谢等均具有一定的辅助作用,还可起到补脾益肝、补气安神、补益心脾、温中止痛、健脾胃等功效。寒性体质人群食用,有助于缓解脾胃虚弱、头昏、失眠、心悸怔忡,病后或产后体虚等症状。但需注意避免食用过量,并且对于自身体质较热,以及上火、胃火旺盛、脘腹胀满、口苦及燥热而自觉烦热者则不宜食用,以免加重症状,因此,建议适量进食温性水果。
从西医角度出发,温性水果进食过量可能会加重胃肠道负担,从而引发腹胀、腹痛、腹泻等不适。并且部分温性水果含糖量较高,食用过多还可导致血糖异常增高,尤其不适宜患有高血糖、糖尿病等疾病的患者食用,以免加重病情。除此之外,进食特定某种温性水果时还需注意过敏者应避免食用,以免诱发或加重过敏症状。
通常情况下,温性的水果是:
1.石榴:石榴是一种比较常见的温性水果,石榴本身含有大量的果酸和果糖,被人体摄入后可改善脾胃寒凉,出现胃脘隐痛、腹泻等症状。石榴具有温肾壮阳、补中益气的功效。
2.桃:桃是一种温性水果,有补血益气的功效,桃子中含有大量的糖分,对于身体有很好的补血益气的功效。
3.水蜜桃:水蜜桃是一种温性水果,具有驱寒的作用,同时还能消除体内过多的寒气。
以上提到的温性水果都是有很多好处的`,但是一定不能多吃。由于这种水果吃太多会加重胃肠道的负担,导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。而且有些温性水果含糖量比较高,吃太多还会导致血糖异常升高,特别是高血糖、糖尿病等疾病的患者不宜吃,以免加重病情。
什么水果是温性的呢2
1、温热性的水果:榴莲
有很多水果的属性不同,而温热性水果有哪些呢,其实榴莲就是温热性水果中的一种,它的外壳比较坚硬,果肉还会散发出臭气,不过吃起来特别的香甜,营养价值也很高。
2、樱桃
是夏季人们最爱吃的水果之一,樱桃也是温热性水果,蕴含着丰富的维生素、铁、钾、钙等多种营养物质,可以及时的补充营养,适合体质虚弱的人群食用。
3、荔枝
荔枝的果肉多汁香美,一般生长在温暖干燥的环境下,大多分布在广东、福建等地区,被人们称为南国四大果品,平时长期食用荔枝,有着很不错的补脑健身的功效,不过它是温热性水果,食用过多容易上火。
4、龙眼
龙眼和荔枝的果肉差不多,不过它的果皮比荔枝的要光滑,可以将它清洗干净直接食用,也可以做成桂圆、罐头、甜汤食用,有着镇定安神、补血养气的作用,还可使皮肤变的红润起来。
5、菠萝
菠萝在夏季是非常受欢迎的水果,它的口感酸甜多汁,属于热带水果,不过菠萝性温热,有着不错的清热解暑的效果,还能够帮助清理肠胃。但不宜一次吃多,容易上火引发流鼻血等不良症状。
6、蜜桔
蜜桔一般在秋季特别受欢迎,蜜桔也是温热性的水果,秋季气候比较干燥,每天适量的食用蜜桔,可及时的补充皮肤中的水分,它的果肉中蕴含着大量的维生素C等成份,有着不错的美容养颜作用。
7、杨桃
杨桃也被叫做五敛子、三廉子等,杨桃的果实形态独特,像一个五角星形,它蕴含着多种维生素、多种维他命、苹果酸等营养成份,可以增强抵抗力,还能帮助肠胃消化食物。
8、石榴
石榴的果肉比较小,但蕴含的水分很高,含有大量的维生素C、花青素、钙元素等成份,可以排解皮肤中的毒素,使皮肤恢复色泽,但石榴是温热性水果,每次食用不宜过量。
9、大枣
大枣对生长环境要求并不高,在我国大部分地区都有种植,成熟后它的果皮为红色。可以将它晒干食用,也可以熬汤等做各种食物吃,能起到滋阴补阳的作用,适合体质虚寒的人群食用。
10、青果
青果的果肉口感香甜可口,深受人们的喜爱,很多人喜欢直接食用青果,除此以外也可以将青果榨成汁饮用,有清热解毒的作用,还能够补充营养,增强抵抗力,所以也被人们称为天堂之果。
什么水果是温性的呢3
一、水果的温、热、寒、凉、平等属性 :
1、热性水果:适合寒性体质 有:榴连、黑枣 荔枝、龙眼(桂圆)、桃子、樱桃、水蜜桃、
2、温性水果:适合寒性体质 有:芒果、板栗、椰子、金桔、红枣、李子(微温)乌梅、 红毛丹、杏子
3、平性水果:适合各种体质有:百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、
4、凉性水果:适合热性体质 有:梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、火龙果
5、寒性水果:适合热性体质有:西红柿(微寒)、西瓜、甜瓜、柚子、柑、橙、柿子、香蕉、椰子水、桑椹、奇异果、
二、 食物的性是指“四性”,即寒、热、温、凉、平等五种食性。凉性和寒性,温性和热性,在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。
能减轻或消除热证的食物,属寒凉性;
能减轻和消除寒证的食物属温热性。
一般认为,寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用,常用于热性病证。
温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用,常用于寒性病证。
平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。
所谓的“温”性食物,就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的“热”性食物,是指比温性食物更易使身体产生温热作用,大致上是指一些香辛辣的作料之类。中医认为,温性食物对皮肤有好处,而秋天更应着重护阳。所以,秋季饮食可以偏温补,多吃牛羊肉和莲子粥、枸杞等食品,都可以温补气血,滋润脏腑,护肤养颜。
散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢?中医认为,最好选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。
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