越是夏天不能吃寒凉食物
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越是夏天不能吃寒凉食物,相信很多人在生活中都会比较关注一些饮食的禁忌,在中医里对于寒凉的食物有非常多的禁忌,而且对人体的伤害也是很大的,那么越是夏天不能吃寒凉食物是为什么?
越是夏天不能吃寒凉食物1
中医认为,寒凉的食物会伤害胃、肾
在我国很多的中医名著上都有明确的记载,我们人体的胃和肾脏都是不喜欢寒凉的食物的,这些比较寒凉的食物对人体的胃和肾刺激作用都非常大,吃的时候一时贪图凉快,但很可能会给身体落下祸根,不利于长期身体健康。
西医认为,寒凉的食物会伤害胃粘膜
大家都知道我们人体胃部有一层胃粘膜,能分泌出粘液保护胃部不受到伤害。但是如果喝了冷饮或者是吃了比较寒凉的食物,就会让胃部形成温度差,就会让胃粘膜出现热胀冷缩,从而让胃粘膜血管收缩受损,甚至还可能会出现粘膜水肿的情况,对胃健康十分不利。
寒凉的食物,不能降心火
大家喜欢吃寒凉的食物,就是贪图一时的爽快,起到迅速降低体温的目的。但是这样虽然能够瞬间降火,但并不能降心火,反而会因为经常吃寒凉的食物,会对人体的肠胃、肾阳造成损害,这样就对身体不利。所以大家因为天气炎热或者是睡眠不佳而出现肝火、心火旺盛的情况,最好还是不要借助寒凉食物降除。
寒凉的食物,还可能会导致头痛
大家不知道在吃寒凉的时候,有没有出现过头痛的症状。但其实不少人在吃的时候,都会有不同程度的头痛,这是因为人体温度下降太快,会导致脑部血管快速收缩,就会对大脑神经造成影响,导致发出疼痛的信号,人也就会出现头痛的症状。虽然这样的头痛持续时间并不会太长,但或多或少也会对人体大脑神经造成损害,所以大家还是少吃凉食为好。
现在天气逐渐变得炎热,尤其是女人和小孩,更加的喜欢吃寒冷的奶茶或者是冰淇淋、雪糕等食物,不过大家最好还是不要食用这些寒冷的食物,女性吃了可能会导致月经不调,出现痛经的症状。小孩常吃的话,还可能会让胃部受损,影响自身对营养物质的吸收,这样就可能会出现营养不良的情况,影响小孩的发育。
越是夏天不能吃寒凉食物2
为什么中医强调夏天不能吃生冷之物呢?
这是因为冬天人的阳气收敛到了体内,肠胃功能会变得比其他季节要强一些,所以,吃进去的一些高营养的东西能够相对容易地得到消化和吸收。
而到春天呢,人的阳气会逐渐从内脏躯干往四肢末梢走,阳气开始生发,到了夏天更是这样,毛孔腠理开放,表皮会出汗,这时候相对来讲五脏六腑的气血会相对不足一些。所以,到了夏天,人的胃口变得不是太好,老百姓称之为“苦夏”,或“疰夏”[zhù]。
明白了这个道理,在夏天外面很热,自己感觉很焦渴的时候,更要注意饮食的温度和性质。也就是说,越到夏天,我们越应该少吃生冷的、性质寒凉的东西。
听起来似乎是矛盾的,烈日炎炎、骄阳似火,温度这么高,我们为什么不灌一瓶冰镇的饮料喝呢?其实大家都有这个经验,当你特别渴的时候,究竟是喝冷饮解渴,还是喝一杯温水解渴?
真正解渴的叫生津止渴,就是当你把饮料或者汤,或者吃的食物中的水分转化成你自己的体液,也就是津液的津的时候,你才会感觉到不渴;如果喝进了水,转化不成你的津液,你会越喝越渴。
所以,夏天喝冷饮,只是图一时之快,满足了口腹之欲,其实根本不解渴。当人年轻的时候,消化能力强,火力壮,能把吃进去的.那些寒凉的食物转化成自己的津液。但是,很多人都是在年轻的时候不注意,落下病,到中年以后开始犯病,最后得不偿失。所以,到夏天一定要养成不吃冷饮的习惯。
夏天还要注意饮食生冷的问题,少吃一些温度低的、性质寒凉的食物。老百姓讲“冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方”也是这个道理,所以,夏天一定要把姜作为一种常吃的和常备的食品和药品。
越是夏天不能吃寒凉食物3
夏季天气炎热,但是要注意一些寒性食品对人体的伤害,比如:伤阳,导致阳气不足。
同时,专家也表示,大部分的水果都是凉的,比如西瓜、梨、脐橙等。很多减肥的女生,为了保持身材,三餐往往不吃主食,主要是蔬菜和水果,久而久之,就会出现痛经、月经量少、月经后延、闭经等症状。众所周知,五谷、肉类可以补充阳气,长时间不进食,体内的阳气就会得到补充,如果在这个时候吃太多的瓜果蔬菜,会对身体的阳气造成伤害,最终导致阳虚寒盛,从而导致“宫寒”,导致月经紊乱。所以,专家们认为,水果并不一定要多吃,也要控制饮食,尤其是在空腹时,最好是在餐后。
要知道,这些食物虽然表面上看起来很热,但在中医的分类中,大部分都是凉的,比如海鲜。专家表示,除了鱼、虾、鲍鱼等少数温性食物外,绝大多数都是寒性食物,如螃蟹、蛤蜊、生蚝等。因此,专家们建议,在夏天,螃蟹之类的海鲜,最好少吃,即使要吃,也要沾点姜汁,这样可以抑制海鲜的寒性。
夏季的时候饮食禁忌有哪些吧。
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,*就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
4、少吃凉食
气候尤其炎热的时,适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。
但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,不可以不可以食用过多,否则容易导致胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹疼、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种非常多,但是营养价值不高,还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲,甚至可能导致胃肠功能混乱。
5、吃水果应该适度
从营养学的角度来说,*多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单单依靠吃水果就能满足的。长时间靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对*的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。
有些年轻的朋友喜欢在夏天的时光靠吃水果来减肥,其实不是非常科学。光吃水果不但会导致非常多疾病,且因为大部分水果含糖量非常充足,所以长时间大量摄入,并不可以达到减肥效果。
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