不要吃寒性食物
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不要吃寒性食物,众所周知只有身体健康才能精力满满地应对日常的学习和工作,因此锻炼身体与注重饮食是很有必要的,在平时的生活里我们应该多吃对身体有好处的食物,保持营养均衡,接下来一起看看为什么不要吃寒性食物?
经常吃寒凉的食物可能会损害阳气:
而在老中医的理论中,主要是讲寒性的食物会损害人的阳气,阳气又是人的根本,削弱阳气等于人的身体健康下降,尤其是损伤阳气之后,机体极为虚弱,更容易百病生。
相比于健康的人体,由于体质虚弱,寒性体质的人群,更要注意日常生活中的性寒食材,如火龙果、西瓜、甘蔗、柿子、柚子等等都要注意。
经常吃寒凉的食物可能会加重病情:
对于不适合吃寒凉食物的人群,每当进食后都有明显的腹泻、腹胀、消化不良、肠鸣等,要注意避免,最好少吃或不吃为宜。还有本身肠胃健康差的人群也要警惕,吃不对很可能加重病情。
此外,有宫寒的女性,即最简单地理解为女性子宫内寒气比较重,特别是每次来月经时,都能明显感到腹部有明显的疼痛感,且每次排出机体代谢产物之后,都会看到较深颜色的血块,多是在告诉你:
是因为机体内的血液循环不畅,经血无法更好地流通,进而诱发不同程度的腹痛。对于这样的女性,不孕不育的概率也比较大,则要注意性寒的食物也要避免。
经常吃寒凉的食物身体寒性大:
如果你平时总是畏寒,别人穿半袖而你却要穿卫衣,一直都比别人要多穿上一层,说明你体质比较虚弱,在阳气不足下,机体免疫力也会跟着降低。
除此以外,对于经常手脚冰凉、在运动后才能很好地缓解、消化不良的现象非常频繁、精神萎靡、过敏性鼻炎等人群,为了身体健康考虑,也都要少吃寒冷性食物。
针对符合上述情况的人群,平时可以采取适量吃能够补气血的食物,如羊肉、牛肉、水产品等。
还有能够气血双补的平民食材,如枸杞、黄芪、西洋参等,在医嘱下,都不妨用来泡水、熬汤、煮粥,适量进食的效果都很好,还适合寒性体质的人群,加强锻炼有助于身体产热,改善亚健康体质。
寒性体质秋季不能吃什么
1.芦荟
芦荟有保湿祛皱的作用,可以保持皮肤有光泽,芦荟虽然能美容,但是如果食用的话会引起中毒,现在很多女孩把芦荟当作主餐,这是很可怕的,因为芦荟性寒,特别是一些寒性体质的人最好不要食用,不管是生吃也好,还是和别的食物搭配烹饪也好,最好不吃或者少吃。
2.金银花
金华有降火的作用,而且还有去湿气的功效,一般寒性体质的人大多肠胃功能不好,脾胃虚弱的人一般消化功能比较差,所以还是少用金银花的最好,因为金银花味道比较苦,性寒,摄入过量的'话会引起恶心呕吐,不适合寒性体质的人。
3.决明子
对于体质寒冷的人来说,决明子只会引起腹泻,所以对于一些寒性体质的人最好不要食用,因为可以加重消化不良。
4.菊花
菊花有美容的功效,能够去皱纹,让人变得漂亮,菊花茶也是比较多见的一种茶,很多人以为谁喝都可以,但是菊花性凉,不适合寒性体质的人。
5.薏仁
薏仁能够让皮肤保持光泽,但是薏仁会让身体加重冷虚,所以一些寒性体质的人不要食用,有一些孕妇或者正在月经期的女性也不要吃,而且不利于消化。
对于一些寒性体质的人,平时不要吃一些性寒的食物,多吃一些温热的食物来增加阳气,比如多吃一些肉类,多吃一些干果,比如核桃之类的,另外,平时多注意运动来增强体质,冬天多注意保暖工作,特别是手和脚的保暖工作,平时注意可以每天泡脚,,每天20分钟,微微出汗即可。
夏季谨慎食用寒性食物
冷饮,请敬而远之
首先是冷饮。尤其到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。
海鲜,请食有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性
大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。
水果并非越多越好
水果大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况
就是因为不食谷物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,最后发生阳虚寒盛,这种寒邪留滞于子宫内,形成“宫寒”,出现一系列的月经失调的病症。因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有节制,空腹时不要食用,最好在饭后吃。
绿茶饮用要有度
同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用,适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度,绿茶喝得太多,就会削伐人体的阳气,导致阳气的不足。这种饮茶方式,弊大于利的。同时还要注意,茶水不能空腹饮用,空腹饮用茶水,茶的寒凉之性会直逼下焦,损人真阳。
很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状,就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法,应该是在饭后饮用,这样既有助于消化,又可以清解火热,且对人体没有损伤。
晨起喝杯凉开水并不好
有一个病人,是一位32岁的男士,因为过敏性鼻炎来就诊。他每天晨起喷嚏连连,清涕不止。刚刚30岁,他就已经出现了严重的脱发,还有性功能减退等现象。这些现象已经出现2年,有逐渐加重的趋势。
医生给他温补阳气的药物治疗,并告诉他饮食方面注意什么,让他别喝冷饮,别吃太多水果。他看完病,已经走到诊室门口时,突然转过身来问,“那我早晨起来那杯冷开水还能喝吗?我喝了3年了。”医生终于找到了他身体阳气虚衰的原因。
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