三高老人能喝茶吗
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三高老人能喝茶吗,相信大家应该都清楚,我们日常生活中大部分的饮食都是对我们身体健康有一定的影响的,不同的饮食也是起到了不同的作用,以下了解三高老人能喝茶吗。
三高通常是指高血糖、高血压、高血脂,三高患者可以适量喝茶叶,患者喝茶叶对身体异常的指标有一定好处。因为茶叶中含有茶多酚和茶碱类成分,对人体血糖、血脂代谢有一定的影响,可以起到一定程度的降压、降糖、降脂的功效。
三高患者可以适量喝普洱茶、铁观音、乌龙茶等,有一定降脂的功效。对于三高患者也可以使用一些具有降压、降脂作用的中药泡水喝,如决明子、泽泻、山楂、荷叶等泡水代茶饮,做成药茶也有一定的好处。但三高患者喝茶叶,只作为一种辅助治疗的手段,而不能作为主要用来降低三高的方法。
三高的患者应在医生指导下,根据血糖、血压、血脂增高的程度选择正确的治疗方案。如果增高程度不高,可以通过生活方式的干预,饮食控制,适当运动来降低三高。如果增高幅度较大,需要在医生指导下服用具有降糖、降压、降脂的药物,将血糖、血压、血脂控制在比较满意的范围内,以减少高血压、高血糖、高血脂所引起的各种心脑血管并发症的发生。
需要注意的是,喝茶仅作为一种辅助,不能够替代药物治疗疾病。同时也不建议过度喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,以及鞣酸类成分,有可能刺激机体的胃酸分泌,对于患有慢性胃炎的患者,可能会加重胃肠道不适症状。同时喝过浓的茶有可能引起心率增快、神经兴奋,从而导致心动过速,影响睡眠。
三高人群适合喝什么茶
三高人群适合喝菊花茶、绞股蓝茶、苦瓜茶、山楂茶以及罗布麻茶等,三高一般是指高血压、高血糖和高血脂的人,首先要养成良好的`生活和饮食习惯,比如低盐、低脂、控制碳水化合物的摄入量、戒烟限酒、控制体重、保持良好的心态、尽量避免熬夜和情绪激动,对于糖尿病的患者,要求严格的糖尿病饮食。
通过改善生活方式和饮食习惯,血压、血脂和血糖指标仍不理想,建议应用药物治疗,常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平和依那普利等等;降脂药物有辛伐他汀、阿托伐他汀和瑞舒伐他汀等;降血糖的药物有二甲双胍、瑞格列奈、阿卡波糖等,必要时可以皮下注射胰岛素。
喝茶能不能降三高?喝茶能不能保护心脏和血管?
我们先来看看3项研究:
1、北京阜外医院观察6年,研究发现,与不喝茶者相比,习惯饮茶者高血压风险降低14%。
2、美国心脏协会杂志发表的一项研究显示,长期坚持喝茶的人,高密度脂蛋白胆固醇降低的更慢,心血管风险降低8%。
3、北京阜外医院,观察10万人,发现长期有长期喝茶的人心脑血管疾病的发病率下降20%,死亡风险下降15%。
那是不是我们就可以理解为,喝茶能降血压降血脂,能保护心脏,预防心血管疾病了?
当然不能!
因为这只是个别研究,研究就有一定的局限性,我们不能根据几个研究就得出一个明确的结论。
至于喝茶是不是能降血压、降血脂、保护心脏、预防心脑血管疾病?
现在没有更多的指南方面的证据,也就是说证据不充分,还是那句话,如果是明确的三高疾病或心血管疾病,靠喝茶肯定是不行的,茶替代不了药物,治病还得靠正规的药物。。
现在我们对待喝茶的指南观点:
1、喝茶不能治病,茶更替代不了药物。
2、不管有没有三高或心脑血管疾病,也没有指南要求说不能喝茶,至少指南指出喝茶没有坏处。
3、您平时喜欢喝茶可以继续喝,只要不影响睡眠,喝完不耐受就可以坚持。
4、你如果平时没有喝茶的习惯,也不要因为个别研究,就强迫自己去喝茶。
5、绿茶、红茶、白茶、黑茶、花茶、乌龙茶、速溶茶,选择哪一种呢?根据您的习惯,都不强求。
最后特别强调:奶茶少喝,毕竟含有反式脂肪酸,会升高低密度脂蛋白胆固醇,会增加心血管疾病的风险。
其实喝茶更多的好处,可能在于修身养性,心情好才是真的好,心情好,才会更健康!
喝茶降三高的原理
第一:喝茶辅助降压的原理。喝茶降压,是因为茶叶里面有儿茶素,儿茶素能够起到加快钾离子吸收,放松,扩张血管的作用,让人体的血压降低。如果高压的人群,建议把绿茶加热之后,放到35度的时候喝,这样降压效果是最好的。
第二:喝茶辅助降脂原理。茶叶中的咖啡碱能够很好的促进胃液的分秘,增强人体对脂肪的分解,除此之外还有茶叶内的复杂儿茶素,能够起到很好的辅助降脂作用。
第三:喝茶辅助控糖的原理。糖尿病的情况通常都会发生身体上的变化,身体上会出现“三多一少”,也就是尿多,吃多,喝多,体重下降的状况,而茶叶当中的茶多糖能够起到很好的预防糖尿病的作用,改善糖代谢。
坚持喝茶,好处多
不管是老年人,还是中年人,中老年人,坚持喝茶,能够降低心脑血管的风险。
降低心脑血管风险的茶饮推荐,第一:绿茶,第二:红茶,第三:花果茶,第四:其他茶,当然,我们并不说喝茶就可以减三高,而是喝茶能够预防三高,如果在患上三高前长期坚持茶饮,那患上三高的几率将不会太高。
喝茶要注意这5点
第一:清淡茶饮为主,泡茶的标准是,12克茶叶一天,每次泡3克,每次水150ml为宜。
第二:睡前不喝茶,餐前不喝茶。最佳的饮茶时间是早上10点后,或者餐后1小时以后。
第三:不用茶送药,因为茶里面有一些物质容易和药发生化学反应,影响到药效,民间也有茶水会解药一说,其实是有道理的。
第四:不喝隔夜茶,因为隔夜茶容易滋生细菌,让茶变质,失去了让人体健康的意义。
第五:不适合喝茶的人群也要注意少喝茶,或者不喝茶,如果神经衰弱,失眠,有结核病,以及肠溃疡,哺乳期,怀孕的妇女等等这些人群都是不适宜喝茶的。
茶当中其实有很多我们所不为之的东西,对于健康的人群来说,常喝茶还是可以起到一定的预防疾病作用,因为茶叶中含有丰富的茶多酚,茶多糖,维生素,生物碱等等,这些并不是每一种食物或者饮料都能够拥有的,所以我们可以从今天开始,尝试来一杯茶,愿大家都能够健康,快乐。
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