土豆有什么作用和功效与禁忌
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
土豆有什么作用和功效与禁忌,土豆是中国的一个传统农作物,土豆的营养价值极高且食用率高,富有营养,但同时食用过多也对人体有害,接下来小编就给大家分享关于土豆有什么作用和功效与禁忌。
土豆的功效与作用
1、补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
2、和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便
3、宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
4、降糖降脂、美容养颜
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的'人身体健康,老得慢。
5、利水消肿
土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
6、减肥
土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效
土豆的食用禁忌
1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。
土豆具有抗衰老的功效:
土豆含有多种丰富的维生素以及植物纤维,由于其淀粉含量多不仅对肠道好而且口感佳,经常食用土豆的人能够减缓身体衰老,给自己一个结实的身体。
土豆能够改善我们的体质:
身体健康虽说是与生俱来的,有些人天生就有一个结实的好身体,但是后天的调养对身体的调节作用还是很大的。土豆含有大量的维生素和蛋白质,不仅能够使得我们的身体更加结实,还具有增加记忆力,使得我们的头脑更加清晰。
土豆能帮助我们减肥:
现在我们的生活水平都提高了很多,不少人都在为自己过于肥胖而忧愁。其实正确食用一些食物是对我们的减肥效果有作用的。土豆含有的脂肪是非常少的,因此其不仅能够充饥,还能减少我们的脂肪摄入量,是一种非常好的食品。
土豆帮助我们养成一个好性格:
现在随着生活频率的加快,不少人都成了急性子,遇事暴躁,还有不少人就患上抑郁等心理问题,这确实不好。食用土豆能改善这一问题,其含有的矿物质和微量元素能够减轻我们的心理压力,还我们一个好心情。
土豆汁的功效与作用 土豆汁可以抗癌吗
藊豆的功效与作用 藊豆的食用禁忌
樱桃有什么功效作用和禁忌
菠菜的功效与作用禁忌和副作用
知柏地黄丸有什么功效与作用禁忌
绿豆的功效与作用禁忌及食用方法
土豆的功效与作用及禁忌都有什么?
土豆的功效与作用有哪些
女人吃黄豆的功效与作用禁忌
丹参的功效与作用禁忌与副作用有哪些
沙糖桔有什么功效与作用及禁忌
土豆汁的神奇功效是真是假?土豆汁的功效与作用
茯苓的功效与作用及食用方法有什么禁忌
茯苓的功效与作用是什么和禁忌
土豆的作用与功效有哪些
月石有什么功效与作用 月石保健功效、佩戴功效
豆角营养价值及功效与作用禁忌
芒果有什么功效与作用及禁忌
土豆什么作用与功效
土耳其黑杏干的功效与作用及禁忌
桂枝的功效与作用是什么和禁忌
山楂的功效与作用禁忌有什么
熟地黄的功效与作用禁忌与副作用有哪些
川断的功效与作用禁忌与副作用有哪些
酸枣仁有什么功效与作用及禁忌
绿豆百合汤的功效与作用及禁忌
土豆的功效与作用禁忌 土豆有什么功效作用
白芍的功效与作用:炒白芍的功效作用与禁忌
土豆的功效与作用有哪一些
燕窝有什么功效与作用禁忌
当归有什么功效作用和禁忌
日本豆腐的功效与作用及食用禁忌
当归的功效与作用禁忌有什么