经期吃什么对身体好,经期吃什么食物水果好
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女性每个月总有那么几天,因为经期排血,浑身无力,感到身体虚弱。有的人甚至会感觉到严重的腹痛,难以忍受。那你知道女性经期吃什么食物对身体好吗?
1、枸杞
枸杞具有超级好的滋补暖宫以及治疗宫寒之症的作用,适量吃一些枸杞对于女性暖宫和调理月经都是很有益处的。由于枸杞暖宫养生的效果是超级强的,所以一些正在感冒发烧期间或者严重腹泻的人最好不要吃枸杞。
2、红糖
月经期间喝红糖水,对子宫有一定的帮助,红糖水具有活络气血,健脾暖胃,益气补血,加快血液循环作用。尤其是月经期间,对于气色不好或者精神差的患者,喝一些红糖水有助于促进子宫收缩,帮助瘀血排除,还有暖宫的作用,因此在月经期间可以适当的喝红糖水。
3、红豆
红豆不仅利水,减轻水肿,而且滋补心脏的效果也很好。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,月经期间吃红豆有利于排污血,也富含铁,能补血,非常适合心血不足的女性朋友。
4、花生
女性月经期间可以适当吃些花生,对经期女性是很有好处的,花生能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,同时改变血小板质量,促进骨髓造血的功能,具有补血益气的功效,还能预防经期贫血。
经期是女性身体最虚弱的时期,更需要我们通过饮食来调理身体,很多人经期腹痛,很大的原因就是经期吃了一些刺激身体的食物。多吃对经期好的食物,才能让你远离宫寒。
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