紧张性头痛如何治疗
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紧张性头痛原因和治疗方法如下:
造成这种紧张性头痛的原因往往是由于过量的工作、情绪的发作、生活压力太大等等。如果一个人的头部一直保持偏向一侧,就会造成肌肉痉挛,随后感到头痛。常坐办公室的人,双肩总是向前纵,容易造成背上部和颈部肌肉的紧张。此外,站、坐姿势不当也会引起肌肉紧张。
紧张性头痛治疗方法:
1.坐直或站直,面向前,双肩水平。
2.转动头向右侧,努力去看你的右后脚跟(当然看不到),注意身体保持向前而不跟着转。抬起右手,托着下巴,以帮助头部努力去看你的右后脚跟。
3.再抬起左手轻轻地将头向下按,使头朝下低,注意这时候仍要保持头向右转着的姿势。这样保持10秒钟,使右颈肌肉受到拉伸。
4.换一个方向去做,使左颈肌肉受到拉伸。
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