柚子减肥的吃法
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柚子减肥的吃法。我们都知道减肥的方法有很多,而通过饮食调节也具有一定的减肥效果,而柚子无疑是我们减肥的不二之选,柚子有不少做法都具有减肥功效。那么接下来我们就来详细了解下柚子减肥的吃法。
柚子减肥的吃法1
蜂蜜柚子茶
材料:柚子、冰糖、蜂蜜
做法:
1、用温盐水把柚子泡五分钟,反复揉洗,把柚子皮刮下来。
2、把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍,柚子果肉分离出来,可以用料理机搅碎,也可以用手挤碎弄散。
3、柚子皮切小细丝,越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,再小火煮一小时左右,直到粘稠。
4、煮好晾凉,待温度下降到五六十度时把蜂蜜加入拌匀,凉后装瓶放入冰箱冷藏即可。
雪梨银耳柚子蜜
材料:银耳半朵、雪梨两个、红枣6颗、枸杞15颗、柚子蜜1匙
做法:
1、用清水把银耳泡开,将新鲜的梨切成丁。
2、将泡好的银耳和其他材料一起用清水煮开后,调至小火熬到黏稠,加入适量柚子蜜即可。
美味柚子沙拉
材料:柚子一个、黄瓜一根、芹菜两根、适量的醋、糖和盐
做法:
1、把柚子削皮之后,切成一小块一小块的,放在水果盆里。
2、把芹菜和黄瓜洗净之后,同样切块。
3、把切好的黄瓜和芹菜,一起放到成柚子的水果盆里,最后根据自己的口味,加入适量的.醋、糖、盐即可。
柚子减肥的吃法2
一、柚子减肥能吃吗
减肥是可以吃柚子的。
柚子并不是一种个高热量、高糖分的水果,并且柚子还含有丰富的纤维素,适量的食用反而是有助于减肥的。只要选那些含纤维素多,含水分多的食物,也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖,这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等,多喝汤也是一个有效的方法。
二、柚子怎么吃才能减肥
柚子沙拉
材料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法:
1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。
2、黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。
柚子冰糖汁
材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。
三、柚子减肥的注意事项
1、不宜食用味道过于苦涩的柚子。
2、脾虚泄泻的人不宜吃。柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。
3、柚子食用量要适当,不仅会影响肝脏解毒,使肝脏受到损伤,而且还会引起其他不良反应,甚至发生中毒,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。
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