孕妇怀孕的饮食禁忌
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孕妇怀孕的饮食禁忌,怀孕期间要密切关注身体的变化,小腹疼痛的情况需要到医院核查,每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世,在现代受孕之后很快就能查出来,孕妇怀孕的饮食禁忌,妈妈们可以了解一下。
孕妇怀孕的饮食禁忌1
一、孕期不宜营养过剩
孕期因为要保证母体和胎儿的营养需求,因此适当增加营养是应当的,也是必须的。但是如果片面认为怀孕期间饮食越好、营养越多越好,造成营养过剩,那也是不当的。因为孕妇营养过剩,容易造成胎儿过大,成为巨大儿(体重超过4000克),容易造成难产,使分娩时间延长,引起产后大出血。
二、孕妇不宜多吃冷饮
孕妇多吃冷饮能引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。另外,胎儿对冷的刺激也很敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿可能会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。
三、孕妇不宜吃热性香料调味品
孕妇吃一些热性香料调味品,如大料、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等,会影响自身的健康和胎儿的生长发育。孕妇过多食用它们,很容易造成便秘或粪石梗阻。而肠道发生秘结后,孕妇在解便时必然要摒气用力,这样就会引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,这样就可能造成诸如胎动不安、胎膜早破、早产、自然流产等不良后果。
四、孕妇饮食不宜过咸、过酸
孕妇过度食用咸食易导致血压升高引起妊娠高血压疾病,为了孕期保健,专家建议每天食盐摄入量应控制在6克以内。
妊娠早期母体摄入的酸性药物或其他酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。妊娠后期,受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不宜服用量酸性药物、大量饮用酸性饮料和过多食用酸性食物。
五、孕妇不宜高脂肪、过度高蛋白饮食
美国医学家研究发现,在孕期高脂肪膳食的妇女,易增加其婴儿以后患生殖系统癌症的机会。
孕期过度高蛋白饮食,易影响孕妇的食欲,增加胃肠道吸收及肾脏排毒的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。
六、孕妇不宜长时间素食
怀孕后长期坚持素食,极不利于胎儿发育。据研究认为,孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足,可使胎儿细胞减少,影响日后的.智力,还可使胎儿畸形或营养发育不良。
七、孕妇不宜喝刺激性饮料
医学研究证实,孕妇饮酒或甜酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用。孕妇饮浓茶,能影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用,进而发生营养不良,且易使孕妇发生便秘。孕妇饮咖啡,可能使出生后的婴儿易患糖尿病。孕妇多饮汽水可造成体内缺铁性贫血,不利于母胎。此外,孕妇也不宜多喝冷饮、多吃冷食,以防胎动不安和孕妇发生腹痛、腹泻。
八、孕妇不宜滥服温热补品
如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,势必导致阴虚阳亢。因气血失调,气盛阴耗,血热妄行,会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至会发生流产或死胎等。
九、孕妇不宜高糖饮食
意大利的医学家发现,血糖偏高的孕妇生出体重过大的婴儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压疾病的机会或需剖宫产的人数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、1倍和2倍。
十、孕妇不宜食用霉变食品
孕妇摄入霉变食品后,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育而发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形。另一方面,在胎儿期,真菌毒素都会使胎儿产生较强的毒害作用,影响胎儿的正常发育。
十一、孕妇不宜只吃精米精面
孕妇长期食用这种精米精面,必然会导致微量元素及维生素营养缺乏症,会由此引起一系列疾病。而粗米粗面,虽然看起来粗一些、黑一些,但它们却是富含人体所必需的各种营养素的“完整食品”。由此可见,孕妇不宜只吃精米精面,从长远来看,吃一些粗粮更有好处。
孕妇怀孕的饮食禁忌2
1、食物所含脂肪不能过高、如果孕妈妈所吃的食物脂肪含量高,孕妈妈就不能多吃或长期食用,因为如果长时间吃脂肪含量高的食物既会增加孕妇肥胖几率,也有可能导致胎儿患有生殖系统癌瘤。此外,母体大肠里的中性胆固醇浓度和胆酸增加,会对母子健康都产生不利影响。
2、蛋白质摄入不能过多、人们常说准妈妈在孕期要多多补充蛋白质,而蛋白质也确实是准妈妈必不可少的营养成分,蛋白质吸收不足就会导致准妈妈体力减弱。但是,蛋白质吃得太多也不好,因为那会降低妇食欲,增加肠胃负担,并带有头晕、疲倦、腹胀等现象。
3、糖分摄入不能过多、糖能带给人能量,也能让人心情变好,但孕妈妈就不能随意摄入糖分了。过高的糖分摄入会降低母体免疫力,使孕妈妈更易遭受细菌病毒的侵袭,增加胎儿先天畸形的可能性。而且,患有高血糖的孕妈妈更不能过分摄糖了。
4、不能长期高钙饮食、人们也常说准妈妈在孕期要多多补钙,而钙这一矿物质也确实是母体所必须吸收的营养成分。但是,盲目地补钙且补钙过多容易使自身得高钙症,影响小宝宝的正常生长发育。准妈妈在妊娠期里,如果身体没有特殊情况,不必专门吃钙片等补钙,在日常饮食中补充即可。
5、不能吃得太咸、有的孕妈妈口味重,觉得菜咸才有风味,但是摄入盐量过高有可能会引发妊娠高血压综合症。所以,孕妈妈尽量吃得清淡些,成人每日食盐量不应超过6g。
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